有些声音,专治你的耳鸣
本文已影响2.21W人
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耳鸣反反复复,使用各种药物、理疗都不见好。最近听说有一种“掩蔽声治疗”,可是本来耳朵里“嗡嗡”地乱响就够令人烦躁了,再加个声音还让不让人活了?NO,NO,NO,我们来讲讲1+1=0的道理~~~
人们在安静的环境中听一个声音,即使这个声音非常小,也可以听到,这说明人耳对这个声音的听觉阈值(听力下限)可以很低。但是,在倾听一个声音的同时,若存在另一个声音(称为掩蔽声),就会影响到人耳对原来声音的听觉效果,导致听不清甚至听不到原来的声音了。这说明由于掩蔽声的存在,人耳对原来声音的阈值提高了,灵敏度降低了。许多耳鸣病人都发现,在夜深人静或者独自沉思的时候,耳鸣最明显;而在嘈杂环境中耳鸣会减轻或消失,这就是嘈杂的环境声对耳鸣声产生了“掩蔽效应”。
因此可以说,用另一个音量合适的声音,能减轻甚至抵消耳鸣声,做到1+1=0。
那么,哪些患者适合采用这样的治疗方法呢?
一般来说,对于长期遭受耳鸣困扰的患者,如果可以找到病因,就要对因治疗。如果找不到病因,而且患者因为耳鸣已经出现了焦虑、抑郁、失眠等问题,就要对症去神经心理科咨询,可能需要使用抗焦虑、抗抑郁、镇静等药物,来保持良好的精神状态。有的患者还会出现心慌、气短的症状,需要去心内科寻求对症治疗;有的患者因为耳鸣出现了食欲差、消化不良、胃溃疡等症状,就要去消化科治疗。
如果耳鸣依然不肯离去,那么就适合采用掩蔽声治疗。做这种治疗时,医生会先给患者做测试,找准耳鸣的频率和响度,然后针对性的设计一个声音,利用“掩蔽效应”,给患者佩戴掩蔽声治疗仪,缓解耳鸣对患者的影响。
通过一段时间的治疗,患者对耳鸣声的感受会逐渐淡化,一般3个月、半年或者一年后,很多病人就能摆脱耳鸣了。其实,耳鸣声并不是真的消失了,而是“掩蔽效应” 使患者感受不到耳鸣的影响了。
这种方法无创、也不需要吃药,特别是对于孕期或者哺乳期的耳鸣患者,不用担心用药对孩子造成影响。
这种治疗方法要持续几个月甚至一年,直到耳鸣不再困扰患者为止。临床上有相关的掩蔽声治疗仪,患者可以咨询医生后,在医院或者去药店挑选适合自己的型号。学会使用方法后,就可以在家自己治疗了,一般每天都要做。注意定期复诊,监测疾病进展情况。
还有一些患者,在日常生活中就能找到适合自己的掩蔽声治疗工具。有这么一个患者,备受耳鸣困扰,有天在菜市场买鱼,遇到一台供氧机正给水缸里的鱼鼓泡供氧,这个患者忽然发现自己的耳鸣声不见了。于是他在家里买了一个鱼缸,养鱼的同时,供氧机鼓泡泡的声音还能治疗自己的耳鸣。当然,每个人对耳鸣的主观感受都不一样,患者要根据自己的耳鸣感受,寻求专业、合适的治疗。
除此之外,还要学会调整自己的心态,转移对耳鸣的注意力。其实,患者越是关注自己的耳鸣,越容易不知不觉中将耳鸣的感受放大。因此,调整好心态,不要过度关 注耳鸣,不要总想着耳鸣有多烦,或许伴随的焦虑、抑郁、失眠等症状会有所改善。下表是一些认知行为治疗的方法,供患者参考。
消极想法和改变想法的案例
消极想法基线改变想法方法
我有耳鸣;生活很糟糕我有耳鸣,生活有时候糟糕,有时候却美好识别扭曲想法:打压积极态度
我不会好起来了我可能会好起来,可能不会一直这样识别扭曲想法:预测未来
耳鸣一直在响,没法让它停下来耳鸣有时没有那么响识别扭曲想法:非此即彼想法
只要有耳鸣就不会开心的有些人尽管有耳鸣,还是学会让自己开心起来识别扭曲想法:关注消极想法
耳鸣使我的生活痛苦无比我有耳鸣,有时我觉得不幸,不过不是我生活的每一分钟都如此不幸识别扭曲想法:非此即彼想法。
我简直无法忍受了虽然我无法忍受了,但是我一直在忍受,并且能够继续忍受下去。我还可以听一些放松的音乐或去钓鱼,转移自己的注意力,或至少享受一下识别扭曲想法:预测未来。
我受不了,已经无能为力我一直在应对耳鸣,可能做得不太好,如果接受治疗的话,我也许能学习一些应对方法识别扭曲想法:预测未来。
我已经连躲都躲不开了,简直无能为力了我的耳鸣整天都在响,不过音量时高时低,甚至有的时候还听不见,比如我在海滩的时候就是这样识别扭曲想法:非此即彼想法。
耳鸣会让我发疯,甚至自杀此刻我感到束手无策,不过耳鸣响度一直都挺大的,可我并没有自杀。也许治疗会有所帮助。不去试试怎么会知道有没有效果呢?识别扭曲想法:灾难性想法。
我现在睡不着觉,明天就不能干事,这样便无法谋生了我是失眠了;但是很多次即使睡眠不足,我照样能够工作。睡眠不够,肯定工作效率不高,但我并不会因此被开除的。如果他们留下了某某人,我更加有信心不会被解雇。即使是在我最糟糕的一天,我的工作都比某某人要好识别扭曲想法:灾难性想法。
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