孕妇下肢浮肿怎么办
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许多孕妇在怀孕中晚期,会出现腿和脚浮肿的症状,一般经过一晚上的休息,早晨睡醒后下肢浮肿症状会轻一些,大量的活动后,下肢浮肿症状会更加严重,所以在下午和晚上下肢浮肿症状会更明显,当浮肿症状比较严重时,连鞋子都穿不进去,那么,孕妇下肢浮肿怎么办呢?
一、多休息
在怀孕中晚期出现下肢浮肿症状,和下肢血液回流受阻有很大的关系,此时要注意多休息,这样就会大大的减轻心脏、肝脏、肾脏的负担,浮肿症状就能减轻或者消失。
二、注意保暖
当血液循环不畅通的时候,下肢也会出现浮肿症状,所以孕妇有下肢浮肿症状时,要注意保暖,这样可以促进血液循环,对缓解消除下肢浮肿也有很好的帮助。
三、穿合适的衣服
如果穿的衣服太紧,也会导致血液循环不畅,引发下肢浮肿,所以在怀孕期间应该穿一些宽松的衣服,尤其是要注意选择松口的袜子。
四、低盐饮食
怀孕期间,如果摄取的盐分太多,会导致水潴留引起下肢浮肿症状,所以低盐饮食也有助于消除水肿,建议每天食盐的摄取量在6克以下。
五、穿弹性裤袜
如果孕妇的工作需要长期站立或者长时间坐着,这样也会导致血液堆积在下肢,出现浮肿症状,如果在早晨出门前穿上孕妇专用的弹性裤袜,可以有效的缓解下肢浮肿症状。
六、抬高双腿
当孕妇下肢浮肿时,可以在休息的时候把双腿抬高15~20分钟左右,这样可以促进血液的回流,不但能缓解孕期水肿症状,并且还能有效的预防下肢静脉曲张的出现。
七、左侧卧位睡姿
如果孕妇有下肢浮肿症状,在晚上睡觉的时候要采取左侧卧位,这样也能减少血液回流的阻力,注意缓解下肢浮肿症状。
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