治疗早泄的锻炼方法
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早泄从根本上说是射精所需要的阈值太低,阈值是指刺激的强度界限,就好像“门槛”一样,门槛低,一跨就过去了,所以治疗早泄就需提高阈值,达到相当强的刺激后才发生射精,那么治疗早泄的锻炼方法都有哪些呢,下面我们就一起来看看吧。
控制射精方法一、在进行早泄控制射精训练时,练习时间只要双方都高兴,男方勃起也没问题,最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起,如果勃起有困难就减少训练次数,如改为每周2次。具体训练计划将在后面陆续介绍。
控制射精方法二、早泄患者在训练中要保持注意力集中,注意力集中在阴茎和阴囊上,感受其肿胀、充实、激动或其他感觉,这样他就不再操心或畏惧射精过快,伴侣失望,伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一旦他的注意力分散或转移,就要立即重新集中起来,可以把注意力想象为舞台上的追光灯,一旦主角移动位置,灯光马上就跟上去,于是他在走神后又可以重新回到注重唤起紧张水平上,这样才能保证实践的有效。
控制射精方法三、当出现一些刺激产生的反应时,患者应该停止刺激时间一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激,让唤起紧张水平充分消退,但又不致于使勃起消失,停止l0秒、30秒、90秒不等,要看个人的具体情况来定。
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