停止吸烟72小时后会出现什么症状
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烟草中含有一种可以提神醒脑的化学成分。长期吸烟的人群大脑神经会对这种刺激有一定的依赖性,戒烟72小时后会出现戒断反应,戒断反应的出现与烟龄、年龄、是否有基础疾病、吸烟量有关,但有研究表明,吸烟者在戒烟后4~72小时后会出现情绪或精神上的症状,如果连续戒烟一周,会出现焦虑、烦躁、易怒等症状和生理不适,如果坚持戒烟1~3个月,戒断反应就会逐渐缓解。
在精神上,不良反应主要失眠、烦躁、做梦、头晕等,戒烟短期内会出现,可以通过休息来分散注意力,可以在睡觉前泡脚、听舒缓的音乐,如果失眠可以服用一些安神助眠的药物,比如褪黑色素片等。在身体上,可以有咳黑痰、嗅觉味觉改善、体重增加、便秘等症状,平时要多喝水,多吃水果蔬菜,多做运动,保持良好的情绪。
戒烟出现不良反应是很正常的现象,如果症状比较严重,建议在医生的指导下治疗。
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