失眠的音乐疗法小知识
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现在很多人都会出现晚上入睡困难,睡眠不足或不深,早晨起床则浑身乏力,无精打采,甚至还会浑身肌肉酸痛,消化不良,面色灰暗,其实这就是失眠疾病,长期失眠让患者总处于一种亚健康状态,深处失眠之苦,却很难找到一种最佳的解脱方法,下面小编就为大家介绍下关于失眠的音乐疗法相关知识。
治疗失眠除了吃药外,音乐治疗是许多患者愿意接受的一种治疗失眠的方法,若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲,播放音乐时音量不宜过强、过高,否则会适得其反,有害于人体健康。
有失眠现象的患者应多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲,如《幽兰》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。假如你不太喜欢民族音乐,可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠,或许有意想不到的效果。
性格内向的人:宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐一类的乐曲,如《流水》、《步步高》、《喜洋洋》等。
易焦虑的人:宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲,如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。
易激怒的人:宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲,如《春江花月夜》、《塞上曲》等。
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