副乳愈后可以运动吗
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副乳愈后可以运动吗?虽然副乳手术只是一个小手术,但是切除之后,如果想要进行运动锻炼身体,还是需要一定的时间的,一般在手术一个月之后,才可以适当的进行一些缓和型的运动,切忌不可进行剧烈运动,下面为大家详解。
“温和”的运动对免疫系统特别有益,包括:旅行、慢跑、步行、骑自行车、游泳、舞蹈、健身操、水上健身操、家用健身器材。游泳对患者特别有好处,可以让全身得到锻炼,特别是蛙泳,对手术部位最有好处。
运动对缓解肌肉痉挛也很有效,运动的时候要注意动作平稳、连续。 水上健身操也很有好处,水有浮力和阻力,可改善你的灵活性和力量。不过接受了副乳手术后的患者,要注意预防感染,最好在医生的指导下,进行有关的运动。
不管是什么类型的锻炼,刚开始锻炼的时候不宜过量,你应该慢慢的逐步增加锻炼时间。如果锻炼太少,可能无法达到锻炼效果,如果锻炼过度,身体会过劳紧张,可能会造成肌肉,肌腱疼痛等问题、刚开始的时候,控制在10到20分钟为宜,然后延长至30到45分钟。
如果你是第一次做某种体育运动,那么在最初的几个星期里应该进行“间歇训练”,也就是让你每锻炼一会儿就休息几分钟,交替进行。刚开始,每周锻炼不要超过3次。数周下来,如果你愿意并且有时间的话,可以每日锻炼。
注意饮食,保持良好的饮食习惯,营养要均衡,不挑食,多吃蔬菜和水果,瘦身的同时防控副乳。女性朋友们无论你有没有副乳,都建议穿适合自己胸型的内衣,穿戴时间也一定不要过长,穿内衣的方式要正确,有副乳的美眉们就更加不要挤压副乳。
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