孕妇降血糖适合吃什么
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
很多孕妇在怀孕期间被检查出血糖高,可以通过食物调整,纤维对血糖高患者的好处之一是降低胆固醇的含量。孕妇还要增加碳水化合物的摄入量,多食蔬菜水果和低糖食物,注意日常饮食习惯,饮食安排要合理有计划。
怀孕期间,孕妇一定要注意血糖不能过高,怀孕时高血糖不仅对孕妇有害,而且对腹部的胎儿也有害。除了吃药降低血糖外,注意饮食中的饮食也可以有效控制血糖。那么孕妇降血糖适合吃什么?
1.碳水化合物
每天吃约300克碳水化合物,但我们需要对碳水化合物的来源有一定的要求,应吃大米,小麦和其他多糖,严格限制蜂蜜,糖浆,麦芽糖等纯糖制品和高糖含量的甜点。主食尽量选择谷物中含有较低血糖指数的品种,如燕麦片,玉米面和荞麦面。
2.蔬菜和蛋白质
多吃绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有的基础上每天补充15-25克钙,铁,碘等,帮助孕妇恢复血糖含量,同时保证胎儿生长的正常需要。海藻含有丰富的紫菜多糖,蛋白质,脂肪,胡萝卜素,维生素等。其中,紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可在饭前吃海藻以降低血糖。通常,海藻可用于熬汤喝。黑木耳含有木耳多糖,维生素,蛋白质,胡萝卜素和钾,钠,钙,铁等矿物质,其中木耳多糖具有降血糖作用,动物实验表明,木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可用于烹饪或炖煮,也可用作配料。
胡萝卜含有多种类胡萝卜素,维生素和花青素等成分。实验证实,胡萝卜提取物对降低血糖有显着作用。胡萝卜可以生吃或炖,也可以用作配料。苋菜含有蛋白质,糖,脂类,酚类,萜类化合物,氨基酸等物质。据报道,紫韭含有胰岛素样成分,可用于治疗糖尿病,苋菜可以炒。
3.合理安排进食时间
早餐、午餐和晚餐的主食量控制在1.5至2之间,粗粒优选为总主食的三分之一至二分之一。每餐需要安排足量的新鲜蔬菜,最好是绿叶蔬菜,瓜类和蔬菜。肉类的最佳选择是选择纯瘦肉,鱼,以炖和炒为主。除了三餐外,还应该在下午安排一顿健康的小餐,例如100至150克无糖酸奶或150至200克含糖量适中的水果,或一杯250毫升的牛奶。
吃什么食物降血糖
吃什么能降血糖
孕妇适合吃什么
血糖高吃什么好能降糖
孕期血糖升高吃什么好 吃什么降血糖最快
孕妇吃燕麦片降血糖吗
孕妇吃哪些水果降血糖
【孕妇高血糖吃什么降得快】孕妇血糖高吃什么降糖
冰糖炖猪心适合孕妇吃吗
孕妇吃苹果可以降血糖吗
孕妇血糖高喝什么茶可以降
孕妇怎么快速降血糖
孕妇吃陈醋可以降血糖吗
红糖鸡蛋适合孕妇吃吗
吃什么可以降血糖
孕妇空腹血糖5.6怎么降
孕妇吃石榴能不能降血糖
孕妇用什么泡水喝降血糖
适合孕妇吃的低糖水果
孕妇血糖高怎么降低
孕妇怎样降低血糖
孕妇适合吃血丝李吗
孕妇怎么降血糖最快
妊娠血糖高吃什么降血糖
孕妇吃什么降血脂
糖尿病人吃什么蔬菜好 适合糖尿病人吃的7种降血糖蔬菜
孕妇喝什么粥可以降血糖
孕妇吃什么降血压
孕妇降火吃什么好?适合孕妇吃的蔬菜有哪些?
孕妇吃什么降血糖快 孕妇吃啥降血糖快