躺着睡不着觉,身体也得到休息吗
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躺着睡不着觉,身体也得到休息,可以缓解疲劳,不过不能替代睡眠。
休息包括两种方式,一种是指非运动状态,包括坐着、躺着、站立等。长期活动会使人体处于较为疲劳的状态,过度劳累都有可能会造成身体抵抗力下降或引发心脑血管疾病,通过适当的休息能缓解疲劳状态,使身体机能尽快恢复。
另外一种休息指的是睡眠状态,此时身体各个器官和系统也进入休息状态。在正常情况下,人的睡眠时间应该是在7~8个小时左右,若长时间熬夜或睡眠时间不足,会造成身体抵抗力和免疫力下降,也会引起免疫功能紊乱,所以需要保证充足的睡眠,避免熬夜。
由此可见,躺在床上,但并没有进入睡眠状态,身体也可以得到休息,不过不能以单纯躺着休息代替睡眠。因为只有在睡眠状态下身体各个器官才能得到更好的修复,否则会影响其正常功能。
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