阴虚,并非中老年女性的专利
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顾名思义,“阴虚”就是体内阴液不足,血液当然也属于阴液,所以血虚常常会引起阴虚。但阴虚不仅仅是由血虚引起,如果生了很久的热病导致体内的阴液损耗过多,或者房事不节、食用温燥之品过量等,都会造成阴液亏少,使得机体失去充分的濡润,于是就引起了一系列症状。
如果再严重些,阴津枯涸,可能会表现为呼吸短促、面色潮红、舌红而干、躁妄不安,对身心健康都有非常不利的影响。
很多人都会觉得阴虚是老年人,尤其是老年女性才会出现的问题。事实上,更年期的女性的确容易出现阴虚证状,但这并不意味着年轻人就不用担心自己阴虚。现在的情况是,很多都市女白领,都有阴虚的症状。为什么呢?因为她们喜欢熬夜、喜欢吃快餐,种种生活不规律、饮食不节制,都会损耗阴液,导致阴虚。
比如,有一位刚刚三十出头的女性来找我调理身体,因为打算生娃娃了。望闻问切以后,我跟她说,她阴虚火旺,需要调理一下。她一脸不解地问我:“我年纪轻轻怎么会阴虚呢?”
阴虚跟是不是年轻没有必然关系,它可能跟先天不足有关系,也可能是后天失养,比如,过于劳累、精神压力太大、熬夜、睡眠不足、辛辣燥热食物过量等,都是阴虚的成因。
看她一脸懊悔,显然这些毛病一个不落,我告诉她:“还好,年轻人身体出毛病,调理起来见效更快,如果你们真的听话。”她表示,为了未来宝宝的健康,一定认真调理。
由于她肝火旺、心火旺、脾虚,浑身脏腑毛病太多了,我不得不给她用一些药物调理,同时也叮嘱她一定注意平时的饮食。辣椒之类的辛辣食物肯定要少吃,炸鸡之类的耗阴液的油腻食物也要少吃,荔枝、龙眼、榴莲、芒果之类温燥的水果也得少吃。
我告诉她:“好消息是,你不需要忌生冷之物,比如,冰淇淋、冷饮之类的。阴虚可能是唯一不需要忌冷饮的症候了。不过,可以吃,不代表你可以肆无忌惮地吃,还是要把握分寸。”
最好多吃那些能够滋阴润燥、生津养血的食物,一般来说,甘寒性凉的食物,都有滋补阴气的动效。比如,银耳、百合、山药、莲藕、梨、蜂蜜、莲子等,此外还要注意补充足够的水分。
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