为什么会痛经?离不开这8个因素,痛经分3度,缓解做好4件事
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今天我们来说说痛经的问题。很多女性在来月经的时候都会出现,有的人是轻微的疼,有的是痛不欲生,有时还伴随着头晕、乏力、恶心呕吐、腹泻等情况,严重影响着女性的生活质量。出现痛经情况,很多人认为是着凉所导致的,其实,还有很多其他因素也会引起痛经。
痛经有哪些原因所导致?
1、宫颈管狭窄
有些女性朋友,为先天性的宫颈管狭窄,这样就容易引起行经时经血外流不畅,就会导致痛经。
2、子宫发育不良
对于子宫发育不良的女性来说,也容易出现痛经,这是因为子宫发育不良容易引起子宫血流情况出现异常,有的时候流向子宫的血液变少,子宫会缺氧、缺血,就会引起子宫肌肉痉挛,导致痛经。
3、妇科疾病
若女性朋友合并一些妇科疾病如盆腔炎、子宫内膜异位症等情况,有可能使得经血排出不畅,引起痛经。
4、精神因素
女性朋友如果经常处于负面情绪中如过度紧张、烦躁、恐惧、抑郁等,疼痛的感觉会被放大,也容易出现痛经。
5、作息不规律
现在社会压力大、生活节奏快,很多女性朋友都是身兼数职,经常是晚睡早起,熬夜,作息不规律,就容易引起内分泌失调,导致痛经问题。
6、饮食不注意
有些女性朋友在月经期不注意,吃了寒凉的食物如冰激凌、黄瓜、苦瓜、梨、绿豆等,或者吃的东西过咸,过于辛辣刺激,不好好吃饭、节食减肥等,都容易引起痛经。如果受了凉或者接触了凉水等东西,也容易引起子宫痉挛性收缩,经血外流不通畅,导致痛经。
7、剧烈运动
如果女性朋友月经期剧烈运动,就容易引起经血从子宫腔逆流进入盆腔,引起痛经。
8、遗传因素
女性朋友的痛经与遗传也有一定关系,这是由于子宫内膜和血液中的前列腺素含量升高,导致了痛经。
对于痛经,其实还分程度,有轻有重。
那痛经程度如何判断呢?
对于痛经程度的判断,往往是根据疼痛的程度、对日常行动影响、全身表现还有止痛药使用情况来判断。
轻度痛经:有疼痛的感觉,但是不会影响到日常活动,没有全身其他不适,几乎不用止疼药。
中度痛经:痛经时会影响日常活动和工作,一般没有全身表现,需要用止痛药,用了以后很有效。
重度痛经:月经期或前后,小腹疼痛难忍,同时伴腰部酸痛,还会有面色苍白,四肢厥冷,呕吐腹泻等明显的全身症状,明显影响了患者的日常活动及工作,普通止痛药止痛效果不佳。
女性月经期间痛经应该注意什么?
1、做好保暖工作
平时多喝些热水,做好身体的保暖,不要穿露脐装。若是月经期间,出现腹痛情况,可以拿个热水袋敷在腹部,可以缓解痛经情况。
2、保持心情愉悦
学会调节情绪,尽量消除烦躁、紧张和焦虑等负面情绪,适当多运动,让心情在月经期间处于一种愉悦放松的状态。
3、避免咖啡因
对于含有咖啡因的物质如可乐、咖啡、茶、巧克力等在经期应避免,以免使神经紧张,促成月经期间的不适。注意避免饮酒和吸烟。
4、饮食均衡
饮食会影响痛经,女性朋友在经期要注意避免过甜、过咸、过于油腻、寒凉的食物,适当多吃有利于缓解痛经的食物如红糖、红枣、动物血、羊肉、菠菜、温牛奶等,尽量做到少量多餐。
这就是对痛经的介绍,需要注意的是,如果女性朋友一直痛经的很严重,可以去医院检查,但不要在月经期间去,可以在月经结束后一周左右去就诊。
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