怀孕便秘吃什么好
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
怀孕便秘后可以将烫熟小白菜拌醋使用,也能将紫菜芝麻饭作为主食。而一些蔬果也有很好的促排便作用,例如马铃薯、芋头、玉米、草莓等等。此外,核桃仁也能直接改善大便干燥的情况。
女性在怀孕之后,因为担心胎儿的发育情况,平时生活中都会额外小心,减少了不少外出时间。但长期久坐或者久卧,且胎儿增大压迫盆骨,很容易让孕妇出现便秘的情况。这样不但会使腹部压力感变重,也不利于孕妇和胎儿的健康。那怀孕便秘吃什么好?
1、白菜拌醋:将小白菜用清水洗净后放入煮开的水中烫熟捞出,再放入适量的食醋后食用,孕妇吃了之后对便秘很有帮助。这是因为小白菜中丰富的纤维素,能帮助肠胃蠕动。
2、紫菜芝麻饭:准备150g紫菜和黑芝麻以及一碗米饭,将黑芝麻和紫菜一起炒熟后放到米饭里搅拌均匀食用即可。因芝麻中含有丰富的膳食纤维和氨基酸,而紫菜含有胡萝卜素,而这几种物质都有很好的促排便作用。
3、核桃仁:核桃仁对于孕妇便秘也有不错的效果,核桃仁的功效不止是补脑生发,同时也有暖胃润肠的功效,所以适当吃核桃仁能直接改变大便干燥的情况。
4、马铃薯:马铃薯是一种营养丰富且易消化的食物,不但可以帮助胎儿发育,还能提供给孕妇所需的营养物质。而马铃薯的粗纤维可以加速胆固醇代谢及肠道蠕动,能够降低孕妇体内的胆固醇水平,以及有通便的作用,是适合便秘孕妇食用的有益食物。
5、芋头:芋头属于碱性食物,具有保护消化系统增强免疫力的作用。孕妇经常吃芋头,可帮助母体更好的吸收消化蛋白质,且清除血管壁的脂肪沉淀,同时还能促肠道蠕动。对孕期的便秘、肥胖情况有很好的效果。
6、玉米:玉米是粗粮中粗纤维含量很高的一种食物,可以直接刺激肠道加快蠕动,对妊娠期便秘帮助很大。此外,玉米还有加快新陈代谢、利尿的作用,也能使孕妇皮肤变得更细致。
7、草莓:草莓中含有有机酸、维生素、果胶以及蛋白质还有胡萝卜素,其中果胶和膳食纤维能助消化通大便,还能滋补肠胃。
孕妇便秘吃什么食物好
孕中期便秘吃什么蔬菜好
高龄孕妇便秘吃什么好
孕期便秘吃什么
严重便秘吃什么好
怀孕为什么会便秘
老是便秘吃什么好
便秘多吃什么好
孕妇便秘吃什么好 治疗孕妇便秘食谱推荐
长期便秘吃什么好
便秘吃什么药好
宝宝便秘吃什么好
孕期便秘吃什么通便快 用什么方法缓解怀孕便秘比较有效
【怀孕便秘怎么办】 怀孕便秘怎么办吃什么 怀孕便秘吃什么最有效
便秘的人吃什么好
产妇便秘吃什么好
孕妇便秘便血吃什么
怀孕初期便秘吃什么最快排便
孕妇便秘吃什么
孕糖高的孕妇便秘吃什么好
为什么怀孕会便秘
便秘吃什么奶粉好
便秘吃什么蔬菜好
孕中期便秘吃什么好 便秘饮食选择推荐
宝宝便秘吃什么好
经常便秘吃什么好
孕妇便秘吃什么
产后便秘吃什么好
孕期宝妈便秘怎么办 准妈妈便秘吃什么好
怀孕会便秘吗 怀孕便秘吃什么好