肩周炎患者防止复发有什么方法
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
肩周炎是肩部关节发生的炎症,多以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。好发于50岁左右女性,多见于体力劳动者。下面主要介绍肩周炎患者防止复发的方法。
1、保暖防寒
受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。
2、加强锻炼
加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复很有帮助。
3、补充营养
营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。
4、避免长时间操作电脑
由于工作性质,如果工作离不开电脑,也要做到每小时休息5到10分钟,活动一下颈肩部和手腕。
5、掌握正确姿势
(1)身体:大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过度弯曲紧张。
(2)电脑桌上键盘和鼠标的高度,应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
(3)显示屏比视线略低,以保证颈部血液循环通畅,减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
预防肩周炎的运动方法
肩周炎复发怎么办
肩周炎最好的治疗方法是什么?肩周炎患者应该如何自我按摩?
电脑族如何有效预防肩周炎?肩周炎患者如何进行功能锻炼?
肩周炎饮食保健方法有什么
肩周炎患者怎么锻炼呢
肩周炎好的保健方法有什么
为什么肩周炎会反复发作
风湿性肩周炎患者的自我预防
黄体功能不全防止复发有什么方法
5种方法有效防止患附件炎
肩周炎具体的护理措施是什么?肩周炎患者常见哪些心理护理方法?
肩周炎患者如何按摩止痛 针灸能够很好的治疗肩周炎吗
治疗肩周炎有什么方法
6大方法帮你摆脱肩周炎 肩周炎怎么锻炼有助恢复
肩周炎有哪些常见危害?肩周炎患者会怕冷吗?
针灸能够很好的治疗肩周炎吗?肩周炎患者如何按摩止痛?
肩周炎康复方法 肩周炎康复方法有哪些
防止小儿急性喉炎复发的方法
肩周炎患者吃什么食物好?熨斗摆动法可以治疗肩周炎吗?
肩周炎的保健方法有什么
肩周炎复发前兆是什么
患有肩周炎有什么危害
肩周炎怎么锻炼有助恢复?6大方法帮你摆脱肩周炎
肩周炎患者常见哪些心理护理方法 肩周炎具体的护理措施是什么
有什么好方法用来治疗肩周炎?治肩周炎的最好方法是什么?
怎样预防肩周炎最好方法 肩周炎如何预防保养
肩周炎患者有哪些禁忌吃的食物?肩周炎患者为什么不能吃海鲜?
【肩周炎艾灸什么部位】肩周炎艾灸疗法 肩周炎的艾灸治疗方法
治疗肩周炎的民间偏方有哪些?肩周炎患者吃什么中药效果好?