肝排毒功能不好怎么调理
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肝排毒功能不好时,可以通过饮食调理、规律作息、调节情绪、穴位按摩等方法,促进肝排毒。
肝排毒不好时,少吃肥甘油腻食物,以免加重肝负担,使病情加重。可以多吃绿叶菜、洋葱、蘑菇、草莓、葡萄、绿豆等食物补充维生素、膳食纤维润肠通便、清热解毒,帮助肝排毒。
晚上11点~凌晨1点是肝脏排毒的时间,凌晨1~3点是胆排毒的时间。每晚11点前进入深睡眠状态,可促进肝排毒。
中医认为怒伤肝,所以肝排毒功能差时,要注意及时调节情绪,保持心态平和,避免长期处于焦虑、暴怒、抑郁等不良情绪中,以免导致肝排毒效果更差。
对大敦穴、太冲穴、足三里穴、曲池穴、天枢穴等穴位进行按摩,既可以润肠通便,还可促进肝排毒。
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