避免落下月子病,有哪些需要注意的点?9个重点要牢记
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坐月子也就是从产妇生产完到身体恢复到怀孕前状态的这段时间。一般情况下,在正常的生产过程中,胎儿和胎盘娩出以后,子宫和胎盘剥离的创面要完全愈合,需要6周左右的时间,这就是坐月子时间的由来。
在坐月子过程中,实际上是产妇生殖系统恢复的过程。如果没做好调养,就会影响到产妇的健康。女性怀孕时担负着胎儿生长的全部营养,母体的大部分系统都会为孕育胎儿而产生一系列变化。而胎儿娩出后,母体又会恢复到孕前的状态。这些器官功能、形态以及位置能否复原,就要看产妇在月子期间的养护是否得当。当然,如果养护得好,则恢复较快,很少会留后患;而若调养失宜,则恢复不仅慢,还可能产生很多问题,比如产褥感染、子宫脱垂、附件炎等多种疾病,都有可能发生。今天在这里为大家说说坐月子期间需要注意的事项,希望女性朋友们都能顺利地度过这个特殊时期。
1、保证休息好,营养充足
生产完,产妇身心极度疲惫,这时产妇需要好好得睡上一大觉,家属最好不要轻易吵醒她。月子期间,也需要休息好,家属尽量为产妇多分担一些事情。月子期间,产妇宜适当多吃营养丰富、易消化、高热量的食物,尽量避免过甜、过咸、过于油腻的食物,最好避免吃零食以及辛辣、腌制、罐头食品,保持饮食清淡,细嚼慢咽,可以少量多餐,有利于身体快速恢复。
2、尽早下床活动
对于经阴道分娩的产妇,如果情况一切正常,可以第二天就下床活动,开始是简单的地走,后期随着身体恢复,可以在医护人员指导下加一些产后体操,有利于身体恢复,保持良好的身形。但一定要注意的是,坐月子期间千万不要做重活,拿重物,不然很容易引起子宫出血或者子宫脱垂的出现。
3、做好清洁工作
坐月子期间产妇会有比较多的阴道分泌物,可以每天用温开水清洗会阴部。注意勤换会阴垫,还有内衣裤,尽量保持会阴部的清洁和干燥。洗澡是可以的,但是要用淋浴,用温水,忌盆浴,至于洗头产妇可以根据需要随时进行,注意做好保暖工作即可。可以定期给房间通风,保持居室内空气新鲜。另外,有些老人说坐月子期间是不能刷牙的,这是很严重的误区,产妇宜每天正常刷牙,每次吃东西以后,最好用温开水漱漱口。
4、尽早开奶
及早开奶有利于刺激产妇乳腺分泌乳汁,还可以促进子宫收缩、复原。产妇需要注意哺乳时保持双手的干净、还有乳头的清洁,以防发生乳腺炎或新生儿感染。
5、避免行房
坐月子期间要避免行房,因为这段时间子宫内的创面还没有完全修复,行房时容易带入一些细菌,引起感染。
6、按时产后检查
产后42 天左右,产妇应到专业的妇产科医院做产后检查,这样可以及时了解身体是否恢复得良好,以便及时得到专业的指导或者治疗。
7、不要吹风和受凉
坐月子期间,室内温度宜保持在25到28摄氏度之间,注意不要被空调或风扇的风直吹,产妇最好穿长袖的衣服,以及长腿裤和袜子。注意不要碰凉水或凉的东西,也不要吃寒凉的食物。
8、避免大补特补
生产完的前2周,需要利水消肿,排干净恶露,因此不要大补特补,尤其是自己不要随意服用一些补药,这是很危险的,重点应放在促进新陈代谢,排出体内多余水分上。坐月子期间,也不要补得太过,以免引起产妇肥胖,产生其他疾病。
9、合理使用腹带
生产后最好时刻都绑着腹带,因为这样可以预防内脏下垂和腹部皮肤松弛,还有利于身材的恢复。不过,一定要用正规厂家生产的腹带,贴合人体曲线缠绑,这样才可以起到相应的作用。
这就是对坐月子期间需要注意事项的介绍。另外,坐月子期间,产妇难免有焦虑或烦躁,有时对家人也可能语言有些过分,很多产妇都会出现这种情况,作为家属对产妇应该理解,格外体贴,尽量让产妇心情好一些,这也是为刚出世的孩子创造良好家庭氛围的重要条件。
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