怎样防护新型冠状病毒
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想要防止新型冠状病毒入侵,首先要戴口罩,阻断呼吸道传播;其次勤洗手,阻断接触传播;还要注意多喝水、适量运动、合理饮食等,提高身体免疫力,降低被传染的几率。
1.戴口罩:新型冠状病毒会通过飞沫或气溶胶的形式传播,戴上医用外科口罩或者医用防护口罩后,可以阻断呼吸道的传播,降低被传染的几率。
2.勤洗手:新型冠状病毒还会通过接触传播,用手触摸了东西后就可能会携带该病毒,所以一定要做到勤洗手,避免接触传播。
3.多喝水:平时需要多喝水,每天的饮水量在2000毫升左右,可以湿润口腔黏膜,提高免疫力,能阻挡新型冠状病毒的入侵。
4.适量运动:根据自己的体质和喜好,选择散步、慢跑、游泳等运动,每天的运动量在30分钟以上,坚持适量运动,提高免疫力,也可以降低被新冠病毒感染的机会。
5.合理饮食:每天蔬菜和水果的食用量要达到200克以上,最好选择深色果蔬。牛奶、鸡蛋、瘦肉也要适当的补充,满足能量的供应,对提高免疫力有好处。
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