脱发白发别苦脑
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头发过多地脱落称为脱发,而过早过多地变白则称为白发。
正常头发的生长有周期性,其中生长期3—4年,退行期数周,休止期3—4个月。在休止期头发逐渐脱落后,被新的毛发所代替,这样就形成了头发的新陈代谢的过程。正常情况下,休止期的脱发每日不超过100根,如果因各种原因超过这个范围即为病理性脱发。引起脱发的原因很多,诸如毛囊破坏、毛发结构异常而易于折断、毛发生长周期紊乱等,常见疾病有脂溢性脱发、各种先天性、遗传性脱发、营养不良、真菌或细菌感染(如黄白癣、毛囊炎)、斑秃、梅毒、红斑狼疮,以及长期X线照射及应用抗肿瘤药物等。
白发主要因某些原因导致头发中的黑色素减退所致,如先天性白化病、白癜风、营养不良、接触某些化学物品等都会造成白发。
中医认为毛发与血、肾的关系尤为密切,“发为血之余”,“肾主骨,其华在发”,说明肾精充沛,气血旺盛,则毛发生长浓密润泽;反之精枯血衰,则头发早白易脱。所以不管白发或脱发,都与血虚、肾虚有关。治疗不外以补血补肾为主。
饮食原则
1.头发早白者饮食应富于营养,特别要多摄取各类维生素、无机盐、含铁质丰富的食品。各种豆类、蛋类、乳类、蔬菜、水果等含有丰富的维生素和无机盐,如菠菜、海带、番茄、木耳等含有较多的铁质,这些食品平时可多服。
2.对脱发者,除针对病因治疗外,饮食应多样化,应注意多食植物蛋白、维生素E黏蛋白、骨胶质、碘、钙、铁等微量元素,如豆类、豆制品类、新鲜蔬菜、水果、芝麻、猪骨髓、乳类、海带、紫菜等。
3.不管白发或脱发,禁忌烟酒刺激之物。
4.脱发者平时宜少食糖或脂肪含量高的食物。
推荐食疗小方
1.黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌匀,每日早晚1次。适用于头发早白易脱,伴有贫血。
2.黑豆50克,排骨1块。将排骨油煎至半熟后,加水及黑豆煮汤,熟后服食。适用于各种白发、脱发。
3.核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏状,放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切块,时时服食。适用于白发脱发,健忘不寐。
4.鲜首乌10克,红枣5枚,大米50克。首乌加水煎取浓汁,放大米、红枣、适量清水,煮粥,每日2次。适用于须发早白,头晕眼花,大便秘结。
5.生地黄10克,山茱萸10克,大枣2个,黑米50克。生地、山茱萸水煎取浓汁,加黑米、大枣及适量清水,煮粥,每日2次。适用于耳鸣腰酸,乏力早衰,发白易脱。
贴示 引起病理性脱发、头发早白的病因很多,但用食物来治疗的白发、脱发主要还是针对因营养不良所致。饮食应选用具有补血补肾作用的食物,因为这些食品中含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐及钙、碘、铁等微量元素,这些成分尤其是铁质。现代科学已证实,与头发的成分和生长有密切关系,所以平时应适当多摄人,如牛奶、菠菜、胡桃、海带、木耳等。另外,经常按摩.头皮也能刺激头发生长,增加局部的血液循环,对治疗有一定的辅助作用。
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