产后虚胖是什么原因
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女性在生产完之后身体虚胖可能与营养过剩、缺乏运动、内分泌紊乱、精神压力过大、拒绝为宝宝哺乳都有一定的关系。想避免产后虚胖,女性要注意避免摄入过多营养,还要注意保持适当的运动量,加快身体新陈代谢。
许多身材十分苗条的女性在怀孕生产之后体型会变得十分臃肿,这也成为了许多产后妈妈的共同烦恼。想要解决产后虚胖的问题,首先要了解导致发胖的原因,才可以做到对症施药。那么,产后虚胖是什么原因?
一、营养过剩
女性在生产完之后要摄取足够的营养才可以促进身体的恢复,但如果营养过剩,只会导致身体虚胖。有些产妇认为要多吃高营养、高蛋白的食物才会使乳汁更有营养,因此每餐都会摄入猪蹄汤、骨头汤、鸡汤、肉汤等食物,再加上蔬菜水果吃得较少,导致身体储存了多余的脂肪。
二、缺乏运动
许多产妇在生完孩子之后几乎没有运动,特别是在坐月子期间一直卧床休息,造成运动缺乏,从而影响到身体的新陈代谢,使体内储存了多余的脂肪,长此以往,形成肥胖体质。
三、内分泌紊乱
女性在怀孕和分娩之后,由于体内的内分泌轻度紊乱,脂肪代谢发生失调,从而引起肥胖。
四、拒绝哺乳
许多产妇认为哺乳会导致身材变形,因此拒绝喂宝宝母乳。其实拒绝哺乳反而会导致身材发胖,这是因为母乳喂养可以促进产妇身体的新陈代谢,将体内多余的营养通过乳汁传递给宝宝,而拒绝母乳,再加上产后大量进补,只会使产妇营养过剩,最终发胖。
五、骨盆变形
有些女性本身身材比较苗条,但只有腹部显得十分肥胖,怎么减肥都没有效果。其实这种肥胖可以说是假性肥胖,这是由于女性在怀孕期间腹肌会变得松弛,而骨盆变宽且向外突出,在视觉上造成腹部肥胖的错觉。
六、精神压力过大
刚刚生产完的产妇身体还十分虚弱,还要精心的照顾宝宝,很可能使产妇承受巨大的精神压力。压力过大,产妇的肾上腺皮质醇指数会增高,它既可以让产妇食欲大增,又会减缓产妇身体的新陈代谢,最终导致肥胖。
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