怎样预防小儿便秘
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小儿便秘大多是由于不良的饮食与生活习惯引起的,因此,想要预防小儿便秘,家长首先要注意改善孩子的饮食习惯,让孩子多喝水、多吃蔬菜水果。平时让孩子养成良好的排便习惯,让孩子经常到户外活动,对于预防便秘都有很好的效果。
小儿便秘的情况在生活中并不少见,特别是当前孩子的饮食越来越趋于精细化,再加上许多孩子有挑食的问题,更容易导致便秘的出现。便秘会导致孩子出现腹胀、食欲不振等症状,对孩子的生长发育又会造成很大影响。那么,怎样预防小儿便秘呢?
一、改善饮食习惯
小儿便秘,除了正常的饮食之外,平时还要多给孩子补充水分以及新鲜的蔬菜水果。新鲜的水果蔬菜中富含膳食纤维,而充足的水分也有助于促进排便。对于一岁以上的孩子,家长还可以适当给予一些蜂蜜水,以促进肠道的蠕动。
家长平时还要注意纠正孩子不良的饮食习惯,比如一些孩子有挑食的问题,家长应注意合理搭配孩子的饮食,尽量让孩子多吃一些青菜。家长平时还应控制孩子零食的摄入,特别是薯片、饼干等零食,很容易引起便秘,更要加以控制。
二、养成良好的排便习惯
想要改善便秘的情况,家长还可以让孩子养成定时排便的好习惯,比如可以让孩子固定在早上或晚上排便。即使是3、4个月的小宝宝,也是可以进行排便训练的。一般孩子在吃完东西之后肠胃的蠕动较快,很快会出现便意,因此,训练孩子定时排便的时间可以安排在吃完早餐后一小时。不过,如果孩子不想排便,家长也不要勉强,以免形成反效果。
三、增加运动量
小儿便秘的情况还可以通过增加运动量的方法来改善。家长平时可以让孩子多到户外活动,有助于促进食物的消化与吸收,也能刺激肠胃的蠕动,避免发生便秘。此外,家长平时还可以为孩子做腹部的按摩和温敷,可以帮助促进肠胃蠕动,必要时可以直接轻压左下腹,刺激直肠收缩,促进排便。
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