经期可以吃蓝莓和樱桃吗
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经期可以吃蓝莓和樱桃,蓝莓和樱桃营养丰富,是适合经期食用的水果,但是不宜多吃。
月经期间可以适量吃蓝莓和樱桃,蓝莓性平味甘,具有健脾开胃以及补虚的作用。而且蓝莓中含有丰富的铁和钙等矿物质元素,也有大量的维生素和花青素,可以增强人体抵抗力和免疫力,还能起到抗氧化的作用,延缓机体衰老。樱桃富含维生素C以及钙、铁等微量元素,能够补充经期丢失的血液,促进身体恢复。
虽然经期能吃蓝莓和樱桃,但是不宜过量食用。蓝莓和樱桃中的糖分含量比较多,过量食用会导致血糖升高,改变到PH值和微环境,经期阴道黏膜比较敏感,如果PH值和微环境发生改变,很容易诱发阴道炎。另外也要避免吃刚从冰箱内拿出的蓝莓和樱桃,否则会刺激脾胃,也会导致子宫收缩,引起经期不适。
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