失眠的心理机制是什么
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失眠的心理机制是什么,人为什么会失眠?失眠的时候人心里在想些什么。人睡不着觉时,脑袋里反复出现的意识,都是一直被拖延的事情,或者在事发的当时没能按照想象的去做留下遗憾的事情。脑海中反复的想,其实是一种反复演练,希望在下次可以做得更好。
当人清醒的时候做一件事情,如果没有按照自己真实的意愿去实现,头脑中必然会留下遗憾,当事情过去之后,这个没能实现的愿望并没有消失,而是被压抑至潜意识。白天的时候,心理防御机制在运转,我们意识不到我们的潜意识,意识不到那些没有实现的愿望。当睡下之后,心理防御机制减弱,那些被压抑的念头就一个个冒出来,异常活跃,我们的大脑甚至绘声绘色地想象那些事情实现的情景,想象我们所说的每一句话,每一个动作,包括事情各种各样的发展方向和结局,于是,我们睡不着了。
通常失眠的人不会被以后的事情所困扰,即使有,也是因为从前积累了太多愿望不能实现的经验,导致对未来的事情过于紧张、期待而兴奋得睡不着。失眠的人多半是纠缠于对过去的事情的悔恨,“如果当初……就好了”等念头上。
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