夏天吃什么水果降火
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夏天很多朋友都容易上火,平时可以多吃一些水果进行降火。可以多吃甘蔗、柚子、椰子、柿子、西瓜、梨、芒果、草莓、猕猴桃等等。可以每天吃不同类的水果,补充到足够的水份,这样有利于身体的健康,可以及时的降火。
夏季天气炎热,稍微不注意很容易引火烧身,为了避暑气日常就要多吃一些具有清热降火功效的食物,水果就是很不错的选择,不光可以及时的补充到大量的水份,同时也可以及时的去除体内的火气。那么,夏天吃什么水果降火?
1.甘蔗
归肺、胃经、甘甜清脾的甘蔗,是清肺清热的最佳食物之一。除了丰富的糖果和水分外,还含有大量的维生素,对人体非常有益的代谢等材料,所以吃甘蔗可以及时的下火。
2.柚子
柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。
3.椰子
椰子是一种清凉的水果,夏季容易上火,可以适当喝一些椰子汁,有利于减少内热。
4.柿子
柿子是属于寒凉性水果之一,因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了。
5.西瓜
中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对对促水电解质平衡具有很大的帮助。
6.梨
眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。
7.芒果
芒果也是凉性水果中的一员,因此适当吃点的话,可促进降火气。
8.草莓
草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下,帮助消除残留在草莓上的农药。
9.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维他命c和维他命e,不仅能美白,还能提高肌肤的抗氧化能力,有着清热降火的功效。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
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