净化血液的食物有哪些
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具有净化血液作用的食物主要有黑豆和海带等,在平时适当多吃有助于降低血液中胆固醇、甘油三酯一类有害物质含量。同时也可以选择食用大蒜,并经常购买富含维生素C的猕猴桃食用。除此之外,洋葱也是十分不错的选择,净化血液效果非常显著。
血液系统功能是否正常对一个人的健康影响极大。但由于生活饮食方式的改变,有不少人都出现了高胆固醇血症等一类血液疾病,这是由于血液当中的有害物质含量过多所致,故需要加强饮食调理,可适当多吃能净化血液的食品。那么净化血液的食物有哪些呢?
1、黑豆
黑豆具有一定的净化血液功能,主要得益于其中含有的花青素等有效成分。若坚持经常熬制黑豆粥或榨制黑豆浆食用,就可以帮助清除体内多余自由基,降低血液中有害胆固醇的含量,从而促进血液循环,降低高脂血症等疾病发生几率。
2、海带
海带可以说是清洁血液效果最佳的一种蔬菜。海带中富含不饱和脂肪酸以及可溶性膳食纤维,有助于减少血液中存在的甘油三酯、乳酸及有害胆固醇等物质,控制血脂含量,有效减少血脂在血管壁上的沉积量。另外,海带还可以发挥出抗氧化、降压消肿一类食疗作用。
3、大蒜
大蒜当中的大蒜素及维生素可起到杀菌抗癌和促进消化的作用,并能帮助清洁血管,抑制合成胆固醇酶的活性,避免血栓形成。同时平时适当吃大蒜可以补充硒元素,能降低血糖和延缓衰老,还可以排除体内的铅等重金属,防止重金属中毒。
4、猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量最高的一种水果,多吃可预防血管发生破裂,有效增强血管韧性和弹性,促进有害胆固醇排出体外,进而可起到净化血液的作用。除此之外,猕猴桃还可提高机体对铁元素的吸收利用率,可作为贫血患者的食疗用食材。
5、洋葱
洋葱是非常适合高血脂症一类疾病患者食用的蔬菜。洋葱含有前列素A、槲皮素以及尼克酸等多种有效成分,不仅可促使血管扩张,降低血液粘稠度,还可起到降血压、降血脂和降血糖等功效。
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