用温水洗菜可以去除残留农药
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冬天天气寒冷,自来水冰凉刺骨,洗菜成了厨房最痛苦的事,于是很多人受不了寒冷,把蔬菜放在水龙头下面马马虎虎冲一下了事。其实在冬天用温水洗菜既暖和,又更加安全。
我们害怕洗菜时“洗不干净”,最担心的就是农药残留中的有机磷。这种物质易溶于水,并在水温增高的情况下加速溶解。同时,农药中的氨基甲酸酯类杀虫剂也会随温度升高而加快分解,因此,温水比凉水更容易去除果树表面的农药残留。
可是有些人会担心,本来果蔬中的营养物质就那么娇贵,用热水洗的话,岂不是把营养都破坏了?温水洗菜,关键就是要控制好水温,以40摄氏度左右为宜。否则,水温过高的话,洗菜时会丢失果蔬中的维生素B1、B2,维生素C以及部分尼克酸和矿物质。
根茎类蔬菜,例如土豆、红薯等,可以先用温水洗净表面,再用软刷仔细刷掉凹凸不平处的污垢,农药残存量较大,可以先用温水浸泡15分钟,再用温水冲洗或加用少量盐清洗。白菜、卷心菜等蔬菜,要一页页掰开后再清洗。
花菜类蔬菜,例如西兰花,可先放置温水中浸泡20分钟左右,再切开清洗,可以用开水烫一下或者焯水后再烹调。果菜类,例如扁豆、茄子等,要先完整地再温水中浸泡后再切。苹果、梨等水果,有的表面有一层蜡和保鲜剂,用温水更容易清洗掉,可以稍微加点盐,利用盐的小颗粒把表面的蜡磨掉。
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