老年人如何预防关节炎的发生
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
膝关节是人体负重最大的关节,所以人随着年龄增长,步入老年期膝关节是最易发生病变的。因此老年人更应该做好膝关节炎的预防工作。
1.居住环境适宜
老年人居住的环境一定要十分注意,要避免久居阴冷、潮湿之地。室内应保持干燥、温暖 经常的晒被褥。房间要保持通风。
2.注意保暖
保暖是防治膝关节炎的关键,双脚和膝关节以下远离心脏,血液供应较少,再加上这些部位表面的脂肪层薄、保暖能力差,对寒冷非常敏感。因此耐寒能力差的老年人在冬季及外出时应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖。平时可以穿上棉制的护膝等对腿部加以保护。
3.进行适当锻炼
适当的运动可以促进关节软骨吸收营养和延缓关节的老化,可进行散步、练习太极等较为温和的运动,但同时也要劳逸结合,避免活动过多、过量而损害关节。
4.饮食护理
老年人在冬季可适当多吃些羊肉、鸡肉、狗肉、猪肚、带鱼等御寒食品。用药酒御寒也值得提倡。在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、之类的中药有更好效果。
如何预防关节积液产生
预防风湿病的关键是保暖 老年人应如何预防风湿病
类风湿性关节炎如何预防
孕妇该如何预防关节炎
老年人关节炎预防工作如何做
该如何预防老年痴呆 年轻人要预防老年痴呆吗
老年痴呆如何预防
肠癌的发生与年龄有关 如何预防肠癌
中老年人如何预防骨刺
老年人预防尿毒症性肺炎注意6事项 老年人尿毒症性肺炎如何预防
如何预防类风湿关节炎关节变形
做好3件事防止类风湿找上门 老年人如何预防类风湿关节炎
老年人如何预防类风湿关节炎?做好3件事防止类风湿找上门
如何预防肾炎的发生
天冷如何预防关节炎 天冷如何保护自己的关节
关于老年人脑瘫预防
人老了就一定会掉牙吗 老年人如何预防掉牙的发生
如何能预防老年痴呆 预防老年痴呆的药品
关节炎的预防
如何预防老年斑
老年人应如何预防风湿病?预防风湿病的关键是保暖
如何预防乳腺炎的发生
老年人肺气肿如何预防
老年人应如何预防脑萎缩
如何预防膝关节痛
中老年人如何预防中风
如何预防关节疼
中老年人如何预防甲肝
老年人如何预防心律失常?
为什么说所有年龄段都可能患关节炎 如何预防关节炎