冬季流感高发?这4个预防措施一定要掌握,有助更好预防流感
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冷冽的寒风吹来了冬季的讯息,这段时间的温度可以说是一路下滑,大家是不是都躲在角落里瑟瑟发抖呢?目前已进入流感高发期,各地医院发热门诊就诊人数急剧上升。
流感的临床症状与普通感冒有很多相似之处,一般人很难分辨,那如何判断是否得了流感?下面就让我们一起来看一看。
如何判断是否得了流感?
1、根据症状判断
成人与年长儿童的临床表现类似,表现为高烧、畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、乏力等,随后还会出现咽喉不适、腹泻等症状。其中急起高热伴肌肉酸痛症状是流感区别于普通感冒的特征表现。
6个月以上婴幼儿的流感很难与普通感冒区分开来,在这个时期,要注意家庭成员共患病,如果家里老人、父母、兄弟姐妹等相继有相同的症状出现,比如发烧连续3天不退、咳嗽、哭闹等,就有可能是流感。
2、快速抗原测试
如果不能确定是普通感冒还是流感,可以取病人的鼻咽分泌物,进行流感的快速抗原测试,这种方法可以在15分钟内做出准确的诊断,非常适用于儿童。现在很多医院都在使用这种方法,比起常规的化验,可以大大缩短检查时间。
要想“远离”流感,建议我们要尽量做到以下4点
1、注意传播途径
流感病毒主要通过接触和飞沫传播,在流感高发期,最好不要到人群聚集的场所,外出时要戴好口罩,避免接触门把手、公用电话、钢笔等公共物品,接触公共物品要及时清洗双手。
2、及时接种疫苗
流感疫苗是预防由流感病毒引起的流感的一种疫苗,接种疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的有效方法。
在流感高发期前1-2个月接种流感疫苗,可以有效避免受到流感病毒的侵袭。6个月以内的婴幼儿儿童不宜接种流感疫苗,其父母和护理人员接种,也可以对宝宝产生间接保护。
3、增强自身的免疫力
加强自身免疫力是预防和抵御流感的主要手段。平时要保证充足的睡眠,不要过于劳累,日常可以多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜水果,也可以补充一些营养食品,比如维生素片、螺旋藻、蛋白质粉等,可以提高机体的免疫力。
4、坚持运动
研究表明,每天坚持运动3个小时的人患流感的几率要比活动量少的人群低35%,建议一周至少要进行3次运动,每次运动时间为半小时以上,可以选择慢跑、乒乓球、自行车、瑜伽等运动项目。
此外,流感的治疗和预防必须与科学用药密不可分。生活中,很多家庭都会在药箱里准备一些常见的感冒药,但每种感冒药都有相应的主要治疗症状。一旦使用不当,不仅会加重病情,而且可能会对我们的健康产生很大影响。因此,无论用什么药物治疗感冒,都需要对症治疗。
生活中,中医把感冒分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒是由身体受凉引起的感冒。患有这种感冒的人通常害怕感冒、咳嗽、鼻塞、流鼻涕和身体疼痛。对于风寒感冒,应选用以散风寒为主要功能的药物,如启达力荆防颗粒。使用后可达到发汗、解表、祛风除湿的效果,还可改善感冒、头痛、身体疼痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
风热感冒是由风热侵袭引起的,通常表现为发烧、喉咙痛、鼻子发黄、口渴等。对于风热感冒,应选用清热解毒为主的中成药,如柴银颗粒。症状包括发烧、头痛、喉咙痛、出汗、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、舌尖发红、苔薄黄等。
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