来月经腰疼怎么办
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经期出现腰疼症状时,利用按摩、热敷、食疗等方法,可以起到很好的缓解作用。比如可对合谷穴和腰部进行按摩,能起到快速止疼的作用;也可用热毛巾或热艾叶对腰背部进行热敷,止疼效果也不错;食用三七地黄瘦肉汤、乌头粥也有止疼作用。
当患有子宫内膜炎、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病,在来月经期间不但会有腹部疼痛症状,还常会伴随着腰疼症状;经期抗病能力下降,如果此时让腰部着凉受寒,也会出现腰疼症状。这会让女性感觉痛苦不堪,迫切想采取一些措施缓解疼痛症状,那么,来月经腰疼怎么办呢?
一、按摩缓解腰疼
1.穴位按摩
来月经时腰部疼痛,可以按揉合谷穴,持续五秒钟后再松开,反复进行三分钟,就可以达到快速止痛的目的。
2.腰部按摩
经期腰疼时,可以把双手掌心搓热,放在两侧腰部的皮肤上,上下摩擦,一直到腰部皮肤有温热感为宜,这样也可以缓解腰部疼痛症状。但要注意经期腰疼时,不可以捶腰,以免伤肾,导致月经量增多、经期延长等。
二、热敷腰背部缓解腰疼
1.毛巾热敷
热敷可以舒经活络、活血化瘀,让气血通畅。在经期出现腰部疼痛时,可以用热毛巾或者温水带敷在疼痛的部位,就能达到止疼的效果。
2.艾叶热敷
把干艾叶搓碎后,加上少量的醋搅拌均匀,放到微波炉里加热。趁热放进布袋中,敷在腰部疼痛的部位,可以起到行气活血、散寒祛湿、温经通络的作用。坚持这种热敷方法,就可以促使腰部疼痛症状尽快缓解。
三、食疗缓解腰疼
1.三七地黄瘦肉汤
把打碎的三七和生地、大枣、瘦猪肉一起放到砂锅中,加水炖煮,先用大火烧沸,再改成小火慢炖一个小时,等到瘦肉熟烂后,放入适量的盐调味。喝汤吃肉可以起到活血化瘀、定痛的作用,对于气滞血瘀引起的腰疼症状有一定的缓解作用。
2.乌头粥
把研末的川乌、生姜、粳米和适量的蜂蜜一起放到砂锅中,加水,用小火熬成稠粥,早晚食用,可以起到祛风、散寒、除湿的作用,对于经期受寒引起的腰疼症状有缓解作用。
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