如何通过脚趾运动健胃?踩脚趾可以使耳聪目明吗?
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脚作为人体的第二颗心脏,从脚底的感觉、温度、形状等方面可以在一定程度上看到自己的健康状况,所以脚的重要性是不言而喻的。那么,如何通过脚的运动来增加健康呢?
动脚趾:健脾养胃
脾胃功能弱的人,请经常锻炼脚趾。每天花一点时间练习用两个脚趾和三个脚趾夹住东西,或者在坐着或躺着时有意识地移动脚趾。持之以恒,脾胃功能会逐渐增强。
按摩脚跟内侧:养肾
站在同一个前面,先稍微向前移动右脚,按摩左脚跟内侧(即踝关节凹陷)4×8次,用左脚跟按摩右脚跟内侧4次×八次。这是生殖区的反射点,刺激激素,可以预防肾脏和相关疾病。
踩脚趾:耳聪目明
先用右脚跟踩左脚趾,要求从大脚趾到小脚趾来回踩4×8次;用左脚跟踩右脚趾4次;×8次。脚趾是人体面部神经的聚集区。它是喉咙、食道、眼睛、耳朵和泌尿系统的反射区。经常踩压可以预防和治疗各种疾病,让人耳目一新。
摇脚:缓解疲劳
仰卧位置,抬起脚,摇动脚,最后像踏板车一样旋转,每次5~6分钟。促进全身血液循环,消除疲劳。
按摩腓肠肌:通经络
腓肠肌是小腿肌,俗称腿肚。按摩时,用右脚背绕左腿肌,自上而下按摩4×8次;用左脚背按摩右小腿肌4次;×8次;按摩时会有酸胀感,具有放松全身经络的功能。
按摩小腿外侧:补气消化
先按摩右脚跟外侧(脚底向左),上自足三里,下脚踝左小腿外侧按摩;然后用左脚跟外侧按摩右小腿外侧4个×八次。足三里是足阳明胃经要穴,具有补气、促进消化的作用。
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