女生皮肤粗糙怎么办?做到这4点让你的皮肤变得更好
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女孩子的皮肤粗糙怎么办?
1、多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等,能改善皮肤粗糙程度。其中,鸡肝中维生素a最多,胡萝卜能促进血色素的增加,是补血养血的好产品。
2、多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用。从早上开始空腹喝淡盐水和蜂蜜水,配合腹部按摩和腰转,使水在胃肠振动,强化通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
3、每天吃一个番茄,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有利于气质的培养。每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
4、心情愉快,性格开朗,不仅能提高身体免疫力,还能促进身心健康,促进身体骨骼骨髓造血功能旺盛,使皮肤红润,脸部光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。
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