五个不良坐姿让你乳房下垂
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坐着的时候,也有人习惯臀部和椅子一起,背靠在椅子的背上,腰悬着,双脚前伸展,其实这样舒适的坐姿对腰部的伤害很大。一些不良坐姿对乳房健康危害更大。
1、椅子只坐一半
坐着的时候,有人习惯臀部只靠椅子的边缘,背靠在椅子的背上,腰悬着,双脚前伸展,其实这样舒适的坐姿对腰部的伤害很大。这是因为这种坐姿使脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力大,容易引起腰背痛。
坐着的时候,要保证臀部在椅子上,背部整体要贴在椅子的背上。
2、身体前倾
有人为了看电脑屏幕,坐着的时候习惯身体前倾,也会伤到腰。很多人在开车的时候也有前倾的习惯,其实在绑安全带的情况下,这样坐在腰上所受到的拉力是很大的。
建议:正确的坐姿是腰部紧靠椅背,挺直背部。
特别是这些坐姿破坏了乳房健康
1、趴着睡觉:偶尔趴着睡觉没关系,但长时间睡觉,女性乳房组织过度压迫,乳房老化,皮肤松弛,乳房变形扩大,乳房血液循环不良。如果已经发生,修复的方法是以仰卧姿势睡觉,或者在背上上小枕头。尽量不要趴着睡觉。仰卧微向右倾斜的姿势比较好。否则,会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
2、驼背:肩膀、背部脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉哦驼背压迫胸部组织,时间长了,会影响胸部的健康。因此,应该保持昂首挺胸的姿势。
3、抱臂:很多女性经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松自然地垂在脚的两侧,伸展懒惰的腰,有助于改善胸部的形状。
4、伏案:女性伏案时,忽视乳房保健,很多人出现乳房膨胀刺痛、胸背肌组织酸痛、其他不易出现名状的腋下不适等症状,这些症状越来越多,对女性乳房健康危害很大,必须立即预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。
5、挤压:一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。斜靠或躺在桌子上,双乳正好在挤压的支点上。一些研究认为,如果乳房被硬桌子挤压近一个半小时,可以干扰乳房内部的正常代谢,随着时间的推移,自然会导致不良后果。
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