做两个方面来延缓皮肤老化
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皮肤是我们身体首先面对别人,首先接触外部的第一道防线。但是,随着这首防线多年来为我们抵抗各种伤害,它也以非常快的速度老化。虽然皮肤衰老是不可避免的,但人体整体的老化一样,我们只能放慢速度,绝对不能停止。
说到防止老化,女性有自己的方法,各不相同。但是,无论用什么方法,都离不开两点。一是降低皮肤负荷,二是补充皮肤不足的营养。
一、降低皮肤负荷
其实从根本上讲,降低皮肤负荷是最有用的防衰老方法,不管是什么问题,预防永远胜于治疗。皮肤的负担可以说是各方面的,从内部的疲劳到外部的刺激,很多东西都会增加皮肤的负担。一般来说,皮肤所承担的这些负荷都是由我们的坏习惯带来的,或者是由我们的坏习惯而变严重的,因此,我们要做的就是改正这些坏习惯。
1、不合适的脸部表情
不合适的脸部表情分为两种,一种是脸部表情过于僵硬,另一种是脸部表情过于夸张,任何一种都对我们的皮肤没有好处。
每天摆苦瓜脸,皮肤细胞营养不足,脸部皮肤干燥,出现皱纹,同时加深脸部的悲伤。笑一笑,十年轻。情绪稳定对内分泌平衡非常重要,温和宽容的女性非常美丽,其实不仅仅是心理印象。
另一方面,如果我们经常眯着眼睛,皱着眉头,笑着,撇着嘴,脸就会因为这些动作和表情而皱纹增加,所以尽量减少脸的动作和过度的表情,保持舒适优雅的表情。
2、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。因此,每天至少睡8小时,如果低于这个水平,就必须重新估计自己的健康指数。睡眠是否充足容易表现在皮肤上,尤其是柔软的眼睛皮肤。甜蜜的好感可以消除皮肤疲劳,正常调节皮肤细胞活动,延缓皮肤老化。
3、经常暴露
吸收过多紫外线的缺点很多,轻的话皮肤会变黑变粗,重的话皮肤会变癌,当然也是皮肤早期老化的原因之一。阳光直射直接损伤皮肤深层弹性纤维和胶原蛋白,脸部皮肤松弛无光泽,出现皱纹。因此,我们应该养成使用高质量防晒产品的好习惯。
4、吸烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用,吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者提前10年来,如果是吸烟者的话,看起来比同龄人老10岁。喝酒会减少皮肤油脂的数量,使皮肤脱水,间接影响皮肤的正常功能。
5、洗脸不干净
现代女性,不能不使用化妆品。有些化妆品对我们有好处,但如果化妆品长期留在我们的脸上,件事。另一方面,现代都市通常空气污染严重,空气中漂浮着大量的粉尘,因而我们的脸上也会在不经意间粘上无数的污垢,而与化妆品一样,这些污垢如果长期附着在我们的脸上,我们的皮肤也是会受到严重伤害的。光用洗面奶是不能彻底清洁皮肤的,我们要定期做深层的洗面工作,以免肉眼看不见的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。
二、补充皮肤营养
皮肤衰老的另一个重要原因是皮肤缺乏必要的营养,没有营养,皮肤当然无法保持健康状态。现在市场上也有很多主张给我们的皮肤补充营养的护肤品,我们的皮肤缺乏什么营养呢?又该如何补仓呢?
1、蛋白质
蛋白质是构成机体组织不可缺少的物质。是细胞的主要成分。也可以认为是生命的源泉,它是构成各种核酸、抗体、某些激素的重要原料,促进机体生长发育,提供能量,补充代谢的消耗,维持毛细血管的正常渗透压力。蛋白质不足,皮肤苍白、千干、老化、无光泽、营养不良水肿等。
2、脂类
脂类由脂肪、脂类及其衍生物街醉类组成。脂肪可以供给身体的热能和必要的脂肪酸,帮助脂溶性维生素的吸收,使皮肤富有弹性。脂肪不足容易患脂溶性维生素不足,皮肤失去弹性。
3、糖类
淀粉和糖都称为碳水化合物,其作用是供给人体足够的能量。帮助脂肪在体内嫩烧,帮助蛋白质在体内合成。缺乏时生长发育迟缓,容易疲劳,脸色无泽。
4、水
水是构成人体的重要成分,占人体重量的75%。皮肤内的水分占人体水分的10%-20%。大部分水分储存在真皮内,女性皮肤的储水量比男性多。水在人体内以细胞内的水分(称为细胞液)三种形式存在,二是组织液,主要存在于细胞和细胞中,三是血液中。水在人体内起到济剂和养料运输、排废、调节体液的作用,是人体必备的物质。
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