女性在7个特殊时期有不同的补血方法
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卵泡期枸杞补血此时卵泡开始在卵巢内生长,同时卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。促进卵泡发育成熟,以补血养阴为主,同时要注意补肾。将一小块银耳加入10~15个枸杞,改小火慢煮2、30分钟即可食用。
排卵期丹参补血必须促进排卵,在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除了补血之外,还能活血调经,消除烦恼,止痛安神。将15克丹参洗净切片,切姜片、葱段,一起煮20分钟,将浸泡的水母切片放入锅中,调味即可。
黄体期熟地补血的时候是排卵后期,应补充,以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可进入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的效果,可以用熟地和米煮粥吃。
生理日肉桂补血时,由于势利导向,采用活血调整法,寻求顺利的生理。肉桂是温补药材,温补阳,散寒止痛,活血通经,促进血液循环。营养好吃的桂牛肉可以预防痛经哦
孕期枣补血枣补血,改善血液循环。准妈妈吃枣,不仅能预防缺铁性贫血,还有补充强力的效果。花生米剥掉红衣服,加水煮到六成熟,煮几粒枣,取出枣剥皮、核,和花生一起变成泥调人粥。
哺乳期当归补血新妈妈产后贫血时,会造成乳汁分泌不足。当归可以补血调经,活血止痛,煎水取汁后,去掉煮好的蛋壳,用当归汁煮一会儿后,加入红糖吃。
月子期阿胶补血少数新母亲生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶补血效果明显,使新母亲尽快恢复体质。用小锤子把阿加入250毫升热水15克搅拌溶解,倒入米锅,加入50克冰糖煮成粥。
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