四大春季全身润肤保湿法 让你湿润一年
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春季皮肤干燥怎么吃?
1.增加各种维生素的摄取。维生素对防止皮肤老化、保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。此外,维生素e具有抗细胞膜氧化的作用,对皮肤具有抗衰老的作用。含有多种维生素e的食物,如芝麻油、花生油、豆油、白菜等。
2.经常吃含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白可以丰富细胞,丰富皮肤,减少皱纹,平时可以适当吃蹄筋、猪皮、鸡皮等食物。
3.增加微量元素的摄取。需要提供足够的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,多吃含铁丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是溶解度小的高铁,不能直接吸收。只有在酸性环境下才能被胃肠吸收。因此,在补铁的同时,西红柿、青椒、山楂等含有维生素c的食物也会增加。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。
4.注意碱性食物摄入。饮食应减少动物脂肪、肉类和甜食摄入。这些生理酸性食物在体内氧化分解后,会增加体液和血液中的乳酸、尿酸含量,使皮肤粗糙、油腻,为了中和体内多馀的酸性物质,必须多吃生理碱性食物,如新鲜的水果蔬菜,改善皮肤的养护,使皮肤光滑润泽。
5.经常注意饮用水。皮肤柔软的润泽度与其水分含量密切相关。人体水分减少时,皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,皮肝失去弹性,起皱。因此,为了皮肤的健康,必须每天坚持适量的饮用水。
从头到脚培育水美人脸部保湿按摩很重要
春天到来,脸部皮肤张弛、干燥、红肿、干燥等皮肤敌人不断出现,脸部皮肤补充水分保湿,是抵抗这些敌人绝对使用方便的金钟罩,也是女性最重要的事情。
更换洗面奶:正确的保湿观念是从内层到外层,层层照顾。最基础的应该从清洁开始。夏天,女性喜欢清洁力强、去油力强的洗脸产品,到了秋天,这样的强洗脸产品会让皮肤受苦。那个会让皮肤迅速脱皮!因此,聪明的女性首先要给自己换性质温和的洗面奶。
更换护肤品:根据皮肤性质选择合适的护肤品。一般来说,中性和油性皮肤应该选择无油护肤品,如乳液和护肤霜。干性皮肤应该选择含油护肤品,如营养霜和护肤蜜。
面部按摩非常重要:促进血液循环和新陈代谢,防止皮肤老化,深秋最值得提倡,但必须采取科学方法。
按摩手法:遵循晨直、夜曲原则——晨按摩应从下向上轻轻直线运动。早上人的肌肉还处于休息状态,没有必要大范围地用力按摩。
到了晚上,按摩的目的是为了消除白天产生的肌肉疲劳,必须沿着肌肉的方向进行曲线按摩,尽量大范围高效地刺激肌肉。
如果想急救的话,皮肤过于干燥的话,也可以用这种方法拯救皮肤——睡觉前用热毛巾涂上皮肤,帮助皮肤毛孔张开,5分钟后,在干燥的地方涂上保湿面具,15分钟后洗,涂上薄的保湿精华,精华的护肤效果直接到达细胞底部,最后涂上保湿面具促进精华的吸收。醒来时,你的皮肤会感到罕见的滋润。
身体保湿法宝少洗澡
春风大灰尘多,空气非常干燥,人们出汗量减少,此时身体皮肤紧致,弹性不足,不小心露出的胳膊像掉了白灰一样尴尬。这是因为皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分不足。
洗澡不要太勤奋:很多美眉看到身体脱皮,认为洗澡最快就能去除死皮,其实这样反而适得其反!正确的做法是春天后适当减少入浴次数。洗澡过多,最好洗掉人体表面起保护作用的油脂,每两天洗一次澡,水温从24℃到29℃。如果水温过高,皮肤表面的油脂更容易被破坏,毛细血管扩张,皮肤干燥程度加剧,对皮肤造成损伤。
洗澡时选择的浴液一定要选择中性的。洗澡时间不要太长。洗澡20分钟,淋浴3~5分钟即可。否则,皮肤表面容易脱水。
加湿器有效:入浴后,最好全身涂抹润肤露。根据不同的肤质选择合适的护肤品,一般来说中性和油性皮肤应该选择没有油性的护肤品,干性皮肤应该选择含油性的护肤品,每天喝更多的水,在房间里放入水,或者使用空气加湿器,提高室内的湿度。
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