作为一个温暖的女人 宫寒的女人应该如何恢复?
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宫寒是中医学的概念,顾名思义,是子宫寒的意思。但是,中医所说的子宫与西医所指的子宫不同,其范围更大,包括子宫、卵巢等多种器官。子宫寒冷不仅是指某种症状,中医学对患者各种临床症状的总结,例如月经周期延迟,月经量少,颜色黑,有血块,月经停止也不行的月经前和经期小腹疼痛,热敷后疼痛缓解的白带稀少量多的严重不孕,怀孕后胎儿发育迟缓等。
临床上宫寒的原因很多,另一方面与体质有关,例如平时怕冷,手脚容易冷的朋友,体内的阳气不足容易出现宫寒。另一方面,生活习惯也会导致宫寒。有些女性朋友喜欢吃冷饮,为了冷却,为了降低空调的温度,或者为了美丽,冬天也穿薄衣服,这些习惯容易因寒冷的邪气而宫寒。
患宫寒的关键是改变自己的生活习惯。首先,要注意保温,特别是在寒冷的冬天,美丽的冻人是不可或缺的。其次,在饮食上,要避免吃生冷食物,不要吃白菜、萝卜、绿茶等冷食物,多吃温阳食物,如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再次,宫寒的人也应该适当加强运动,一般来说,宫寒的人宁静冷静,运动过多容易感到疲劳。其实动则生阳,寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。行走,特别是在卵石路上行走,以刺激脚底的经络和穴位,疏通经络,调节血气,改善血液循环,使全身温暖。除
外,还可采用艾条灸法。一般选择两个穴位:脐中直下1.5英寸的气海穴、脐中直下3英寸的关元穴。每天用艾条每天熏30分钟,可以起到很好的效果。
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