节后8天班级大脑排毒洗脑吧
本文已影响6.32K人
本文已影响6.32K人
由美国弗吉尼亚大学研究人员主持,2000名18-60岁人的研究表明,脑力达到最高水平的平均年龄为22岁,从峰值期开始,脑力最大下降幅度为27岁。《《康健》刊文介绍,从巅峰开始,我们的大脑处理信息的速度每年下降1%,了解新知识的能力下降0.5%,这些变化通常在40岁左右才意识到。伦敦大学的研究表明,男性比女性脑衰退的速度快,65-70岁的男性脑衰退为9.6%,同一年龄段的女性衰退为7.4%。
你需要脑排毒吗?
古人说十指连心,其实是手脑连心。大脑是否健康,是否充满毒素,是否老化,仔细观察出来。很多上班族长期压力过大,个性急躁,容易生气,不仅经常头晕,感情紧张,还容易手指迟钝,手抖。轻的话,拿笔的时候会发抖,严重的话,整个手都会发抖。
或者熬夜过度、疲劳、身体不足而提前老化的人,手麻木、手指迟钝、动作迟缓、写字也没有力量的老年人的症状,都是脑老化、毒素堵塞的现象,必须立即每天进行脑排毒,活化、清洁大脑。
大脑活力全身排毒简单
大脑是人体的中枢器官,对所有生理、心理活动都有重要的控制作用。例如,人体寿命的时钟在大脑中,各个器官也有自己的盛衰指数(如时钟),但也受到大脑的控制,保护大脑的健康和活力是延缓全身老化、恢复最佳健康状况的关键。
当我们谈到排毒、净化身体时,除了强调简单易懂的肠排毒(排便)、肝排毒(毒素、重金属)、利水消肿等方法外,我们还应该在保健、净化大脑上花费更多的时间,只要大脑清洁不衰退,其他器官的健康就一半
静能生慧的保健法给大脑洗澡吧
大脑用不完,很多人一生中大脑只用了20%,还没有开发80%,上班族经常感到脑力不足,头晕不是过度,而是没有健康地使用大脑。因此,工作忙碌后,坐几分钟排出大脑毒素,使大脑安静,充分休息后投入新工作,效率往往更高。
基础做法1
在办公室和家里,头晕疲惫的时候,可以静静地坐着,从头顶的百会穴引进大脑的篱笆穴(百会穴下3英寸左右),这里是大脑整体的中枢部位。
如果杂念,把所有的想法停留在这个部分3~5分钟,深呼吸,想象美丽的事情,睁开眼睛就会感到大脑充分休息,产生清新的气氛。
基础做法2
办公室吵闹或不安静地坐着看的时候,也可以用半握拳轻轻敲打后脑,用手指腹按摩头皮,按压健脑穴位,如百会、风池等,立即活化头部经络,消除脑毒素。
饮食守脑力TOP8
1.南瓜:南瓜是p-胡萝卜素的优秀来源,南瓜中维生素a的含量优于绿色蔬菜,富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜性味甘平,有清心醒脑的效果,可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。
2.核桃:因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但是,不能吃得太多,吃得太多大便干燥,鼻出血等。
3.蛋:蛋富含优质蛋白质,蛋黄含丰富的蛋磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素,对神经发育有重要作用,具有提高记忆力、健脑智育的效果。
4.海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,具有健脑的效果,海带等海藻类食物中的磺化物质在大脑中是不可或缺的。
5.香蕉:香蕉营养丰富,卡路里低,含有被称为智慧盐的磷,香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量高,中等大小的香蕉含有451毫克钾,经常吃健脑的作用。
6.牛奶:牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的优良来源,这些营养素可以为大脑提供必要的营养。
7.鱼:鱼是促进智力发育的优先食物之一。鱼头中含有非常丰富的卵磷脂,是人脑中神经传递质量的重要来源,可以提高人的记忆、思考和分析能力,控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
8.葵花子:丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明,喜欢向日葵的人,不仅皮肤红润柔软,大脑思维敏捷,记忆力强,语言整齐。
病毒性脑炎有哪些后遗症
丘脑属于大脑吗
下班途中练练大脑
排卵后第8天没有反应
猪脑怎么清洗
病毒性脑膜炎
病毒性脑炎后遗症有哪些
孕妇每天用8小时电脑会怎样
国庆节后第一天不想上班说说 节后不想上班心情句子
宝宝脑ct后怎么排辐射
脑瘫长大后会怎样
大排畸能查出无脑儿吗
月经后8天会排卵吗
如何清洗猪脑
乙脑减毒活疫苗后发烧
2020春节后第一天上班心情说说 春节后第一天上班搞笑图片句子
病毒性脑炎后遗症症状
先天脑瘫和后天的区别
猪脑汤有毒吗
【洗脑】洗脑什么意思
后天脑瘫能痊愈吗
后天脑瘫能治愈吗
什么季节排毒效果最好 秋天排毒有三招
大脑里进空气后果
乙脑减毒疫苗
脑瘫伤残等级的介绍
猪脑怎么清洗
2017十一加班8天有多少加班费 2017中秋国庆8天全加班加班费有多少
产后8天可以洗头吗
小儿食欲差小心病毒性脑炎 四大症状暗示病毒性脑炎