推荐一天全素排毒 节后清肠排毒瘦身
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寒冬腊月,在厚实的衣服掩盖下,人们容易放松对脂肪的紧张和警惕,丰富的食物使身体每天都变胖,但自己不知道。春节连休结束了,每逢佳节胖三斤,美女们都应该呼吁减肥。减肥是一个漫长的过程,三五天在三五天内立即看到效果。
一日全素排毒饮食
春节期间摄取过多油腻或刺激性食物,新陈代谢产生大量毒素,引起胃肠负担,需要调节清淡饮食。但是,长期吃素会导致体内营养不均衡,因此建议节日后选择1、2天吃素就能达到排毒效果。
今天可以吃粗粮粥喝水果,避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽,细嚼慢咽可以分泌更多唾液,中和各种毒性物质,排除更多毒素。
粗粮餐
多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。
肠道是消化系统的最末端,加上又长又曲,不但是吸纳代谢物的大本营,更易隐藏宿便,因为保持排泄顺畅就是一种排毒,而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。
胡萝卜、葡萄
很多人只知道胡萝卜含有胡萝卜素,其实是有效的解毒食品,含有很多维生素a和果胶,与体内的水银离子结合后,可以有效地降低血液中水银离子的浓度,加快体内水银离子的排除。
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效的调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。
黄瓜、苹果
黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。你可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用可以清洁尿道,帮助肾脏排除泌尿系统中的毒素。
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