做个无毒睡美人 睡前5点要注意
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女性睡着了,不仅仅是睡觉。美容感觉要注意时间等细节。每天晚上10点到凌晨2点是很好的皮肤保养修复时间。如果你想成为一个无毒的睡意五点。
1、注意美容觉时间
合理的肌肤休息,可促进肌肤细胞分裂。有一天,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是晚上,特别是晚上10点到早上2点之间。如果在这段时间内获得更好的睡眠,可以加快皮肤的新陈代谢,延缓皮肤衰老。
2、美容感觉不仅仅是睡眠
紫外线、空气污染、残留化妆、二手烟,日常环境对皮肤的四大危害,严重威胁皮肤健康。夜间修护觉的质量,很大程度上取决于白天能否排出皮肤堆积的毒素。因此,美容睡觉不仅仅是睡觉。只有选择合适的睡前护肤品,你的皮肤才能在晚上得到充分的修复。
3、关灯睡觉
美容睡觉必须关灯。细胞需要自我修复称为褪黑素的东西,夜间照明照射在视网膜上,大幅度减少褪黑素的生成,影响皮肤修复。
4、睡前保持舒适的心情
俗话说先睡觉,然后睡觉。听有助于睡眠的音乐,可以带来和平舒适的心情。睡觉时要放松精神,安心睡觉,不要熬夜。因为熬夜容易促进皮肤疲劳和老化。
5、睡前清洁皮肤
给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养的皮肤吸收力特别强,睡前是提供皮肤营养的好时机,可以涂上霜等营养霜。睡觉前应该轻轻按摩脸。从面部中心到周围逐渐按摩,加快面部血液循环,促进新陈代谢。
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