女人裸睡有什么好处?裸睡的六个要点要注意
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现在很多人喜欢裸睡,穿睡衣时感觉不到舒适,裸睡对健康也有很多好处,特别是对女性来说。那么,女性裸睡有什么好处呢?裸睡的注意事项是什么?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
1、治疗失眠
裸睡对失眠者也有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血液流畅,可以改善一些人手脚冰凉的情况,有助于深入睡眠。
2、美容
没有衣物隔断,裸露的皮肤可以吸收更多的养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于排脂和再生,皮肤有透明的感觉。
3、舒适快感
裸睡解除对身体的束缚,给你无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫力。
4、舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
5、祛痛
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
6、保护私处
裸睡不仅意外地温暖舒适,还减轻了妇科常见的腰痛和生理性月经痛。以前手脚冰凉,长时间睡不着的女性,裸睡后,很快就能睡着。女性阴部多年湿润,充分通风可以减少妇科疾病的可能性。
7、减肥
由于人体皮肤可以分泌和分散化学物质,和服睡觉,肯定会妨碍皮肤正常的呼吸和汗水蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。
裸睡的6个注意事项
1、气虚者不应裸睡
对于气虚者来说,裸睡容易在夜晚不知不觉中感冒,特别是在夏天引起很多症状和疾病。
2、裸睡需要注意保温
裸睡比穿衣服睡更暖和。这是被子形成的密闭空间。对于睡眠不诚实、经常翻滚的人来说,最好不要裸睡,以免感冒。
3、潮湿的天气不适合裸睡
北方人有裸睡的习惯,与北方气候干燥有很大关系,人体排出的湿气被被子吸收后可以很快杀死。天气潮湿时,湿气堆积在被子里,反而会使被子变冷。南方潮湿地区的人不应该裸睡。
4、床铺应经常晒干
看起来很干净的床,其实隐藏了很多细菌和螨虫。如果不注意床的卫生,细菌很可能从外部侵入体内。所以,天气有太阳的时候,应该把床拿出来晒黑,或者用吸尘器定期卫生。如果不能保证,睡觉不要裸体,至少穿宽松的内衣。
5、过敏者需要慎重
另外,裸睡的作用需要正确认识,这只是我们采用的健康睡眠方式之一,并非所有人都应该采用。另外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生,特异性体质的人要特别注意。
6、少女不能裸睡
对于少女来说,初潮来临的最初几年的生理期很可能没有进入正常的轨道,月经时间不规则,醒来后被子可能会变脏。在这个阶段裸睡的话,身体没有遮挡,被子床单上的不洁病原菌进入,容易找到阴道炎。因此,对于少女来说,学习生理日的护理知识,尽量不要裸睡,洗被子,穿棉质透气内衣是对自己健康负责的表现。
最后提醒大家,原本没有裸睡的人,也没有必要强迫自己裸睡。睡觉应该是一件容易的事情,如何舒适睡觉,最适合自己。
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