4个坏习惯 让你内外“生锈”
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
夏天,女性朋友们又开始蠢蠢欲动,必须露出美丽的腰,但我们必须做好女性保健,不要盲目减少衣服。还有,就是千万要注意饮食,要知道饮食的禁忌都有哪些,今天,我们就介绍一下吧。
过度节食:节食是女人与自己身体的一场战争。科学实验证实,七八分饱满,适当节约饮食,限制能量摄入,确实有助于缓解老化过程。但是,过度节食,完全切断粮食煮饭,其缺点远大于利益。有研究证实,过度的能量匮乏会减少肠道抗氧化物的水平,肠道自由基清除不利,引发肠黏膜细胞的老化。另外,过度的饮食不仅减少了能量的摄取,生命活动所需的营养素也不足,人体从内到外生锈,皮肤出现斑点、松弛、皱纹。
过度素食:适当素食确实有很好的抗衰老效果。然而,全素的饮食方式很容易造成营养摄入不均衡的后果。蛋白质、铁摄入不足会导致营养不良性贫血。钙、维生素d摄入不足,容易早期患骨质疏松症、骨质增生等疾病。
快餐:现代城市女性工作繁忙,快餐成为她们不二的选择。中式快餐的优点是荤素搭配,营养结构基本合理,突出问题是调味品用量过大,高脂高钠,而膳食纤维不足。西式快餐的优点是方便卫生,就餐环境不错,但营养方面的问题不容乐观。
甜食:过多吃糖容易诱发霉菌性阴道炎、糖尿病、肥胖、胆结石、高脂血症、白发、骨质疏松、龋齿等疾病。
9个生活习惯 让你快速变胖
白领丽人五大坏习惯让你失去健康
4个洗脸坏习惯有害健康
六个坏习惯让你生病
五个坏习惯使你成为机场
做饭这些“坏习惯”你有几个?5 个做饭“坏习惯”会致癌
5个喝茶习惯容易让你伤身
这4个不良的洗脸习惯 让你的脸越洗越脏
六个坏习惯使你的胸部不长
女人要警惕!3个坏习惯 让你早生白发
六个坏习惯惹恼了你的乳房
4个坏习惯让你的痛经老治不好
这6个坏习惯会让你的皮肤越来越糟糕
哪些坏习惯会导致慢性前列腺炎?7个习惯让你惹上前列腺炎
5个不良习惯让你越睡越累?
揭露让男性做内容噩梦的坏习惯
5个坏习惯让细纹悄悄爬上你的脸
五个坏习惯使你更黑
办公室的七个坏习惯使你更容易生病
什么坏习惯让男性肾虚?
三个坏习惯尿道炎缠着你
八个坏习惯让宝宝越来越笨
小心!8大坏习惯让你变大黄牙
让女人变老变丑的七个坏习惯
八个坏习惯腐蚀你的健康
六个饮食坏习惯使你更容易生病
4个坏习惯会让男性性功能衰退 快看看你中招了吗
预防肺癌应该养成哪些好习惯?4个好习惯让你远离肺癌
香皂也伤肤 跟4个坏习惯说NO
四个坏习惯使你不老