宫寒怎么调理? 五种方法让女性告别宫寒
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很多女性天生体质虚寒,四肢容易冷,天气气候变化也很明显。女性的虚寒多是后天因素引起的,居住环境冷,喜欢冷的食物。其实女性虚寒容易引起宫寒的症状。除了一些药物治疗,我们还可以通过饮食和运动来调节。今天,我们将了解如何调节下宫寒。
宫寒是如何烹饪的,方法一、饮食补充
烹饪宫寒的根本原则是避免所有的寒冷,一定要吃热的东西,彻底告别冷水,冷饮,水果中午吃。特别是海鲜,特别是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为寒冷,对身体不太好。介绍几种常吃的食物。
1、黑色食物:黑入肾对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
2、多吃热性食物:生姜、巧克力、糖、枣、稠、桂圆、荔枝等驱寒补充物。
宫寒如何烹饪,方法二、运动
运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。原本女性是阴性,运动不足会增加寒症。适合运动:
户外慢跑或快跑:调节身心,但必须坚持。
瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)
太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。
其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。
宫寒怎么调理,方法三、保暖
注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。夏天也有防寒保温的问题。在空调房间里,漂亮的眉毛们总是展示美腿、玉臂、香肩,甚至背部和腰部。空调的冷气在千里之外拒绝骄傲,离人体很近。
感到空调冷风带来的舒适时,子宫受到外部寒冷的折磨,寒气侵入身体时,离宫寒不远。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。
另外,提醒大家不要坐寒,夏天不要坐在有寒气的平面上,比如地面、石面或铁面椅,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体阳气直接攻击子宫。
宫寒如何烹饪,方法四、热灸
这是中医的古法,用艾条(药店有销售)点燃,灸关元、气海、足三里三个穴位对宫寒很好。同时,另一种疗法叫做天灸。夏至今日涂穴位药,夏至今日外年中最旺盛的阳气调理体内寒症。
宫寒如何烹饪,方法五、浸脚
女性每天晚上都可以用热水浸脚,这是非常好的温暖方法。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。有些人用叶子浸泡脚。
宫寒怎么调理?通过以上介绍,希望对手脚冰凉的女性们有所帮助,其实女性在生理前3天喝红糖水,更好地排出月经,活血,暖宫。
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