一分钱也不用花四招就知道自己的身体状况
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现在的生活节奏加快了，特别是白领，在更高的工作压力下，忙碌的工作，忽视了自己的健康，没有时间去医院检查。事实上，你不需要去医院，生活中的一些小细节可以看出你是否健康。
起床时是否出现以下症状:
口臭:起床时口臭，可能患胃病。
盗汗：出现盗汗的现象，有可能是发烧的前兆。
洗脸时是否出现以下症状:
脸色变黄:洗脸时，发现自己的脸色变黄，身体疲劳，不排除黄疸。如果你的眼睛颜色发生变化，充血，发黄，你应该去看医生。
刷牙时是否出现以下症状:
牙龈出血:健康牙齿不出血。刷牙时牙龈出血，想吐，经常这样，可能是慢性胃炎。
工作中是否出现以下症状:
健忘:动脉硬化可能导致的不仅仅是睡眠不足，还有其他原因。
口渴:口渴可能是糖尿病。
背痛:不仅肌肉疼痛，椎骨和内脏也可能有缺陷，伸展懒惰的腰部时腰痛多为坐姿不良。
九大健康生活习惯
早餐营养丰富:早餐应包括充分的碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。
可以步行上班:上班族可以提前下车到公司。
少吃多吃:一天可以吃四五次，可以避免多吃每顿饭，限制每顿饭的量。
以水果为零食:用水果代替高脂肪、高卡路里的零食，在健康的同时充满活力。
随身携带瓶水:轻微缺水会降低身体功能，外出时记得随身携带瓶水随时补充水分。
充分睡眠:睡觉前一定要关掉手机和其他电子产品，尽量远离睡觉的地方，尽快睡觉。
早晚做伸展运动：注意坐姿，先将左腿伸直，右脚脚掌放在大腿内侧，身体慢慢侧倾，左手尽量触碰左脚脚尖。
每周至少运动3次：每周应该抽3-4天时间，做一次30分钟的有氧运动，放松身体，有助于健康。
弯腰姿势要正确：弯腰搬重物时，要先弯曲膝盖，背部挺直，避免伤害背部。
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