日常的四个绝技隐藏着你的年龄 让你像18岁的少女
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年龄,是女性的秘密,问别人年龄是极其不礼貌的行为。但随着岁月的流逝,人会逐渐老去,皱纹也会跑到脸上,倍增苍老感。我们不能违反自然规律,但可以延缓衰老的到来。现在主编告诉你日常抗衰老,隐藏自己的年龄。
加速女性衰老的原因
1、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,容易使皮肤细胞调节活动失常,影响表皮细胞的活力,加速衰老。
2、悲伤的脸
每天摆放苦瓜脸,皮肤细胞营养不足,脸部皮肤干燥,出现皱纹,同时加深脸部悲伤。
3、不喜欢运动
很多女性都不喜欢运动,不知道加快自己老化的速度吗?因为适量的运动可以加快全身血液循环,适度放松肌肉活动,增强肌肤润滑,减少肌肤老化的机会。
另外,从中医的角度来看,女性经常感冒,血虚和肾损失会导致女性老化。那么,有什么好的方法可以抵抗老化侵蚀吗?
1、注意保暖工作
平时要少穿露脐装和低腰裤;睡前用热水泡脚,并按摩,使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大;可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动,如慢跑、快速走、一般性体操,使身体发热。
2、多吃补血补肾食物
肾气不足容易导致晦暗的脸色、早起后眼睛浮肿以及秀发脱落等问题,所以补肾是关键。平时可以多吃一些补肾的食物,例如黑芝麻糊、何首乌、栗子等。
女性血气不足,容易憔悴,必须补充血气。多吃补血食物,如红米、龙眼肉、枸杞、枣等。
3、保证充足睡眠
睡眠对于一个人的健康是非常重要的。当你进入睡眠时,皮肤的新陈代谢才会真正开始工作,自我修复。此外,身体内部也相应休息,保证第二天的精神,有助于抗衰老。
4、多揉三阴交
三阴交穴,可以说是女性的不老穴,经常揉三阴交穴,可以帮助女性保持年轻,延缓衰老,延缓更年期。另外,还可以补血养颜,收紧肌肉的月经,改善皮肤。
按摩手法:拇指或中指指端按压对面的三阴交,按压一次放置一次,或者顺时针方向,逆时针按摩三阴交,持续10分钟。
敲击手法:握拳有节奏地敲击对方的三阴交穴,20次左右交替进行。
摩擦手法:用手掌热摩擦三阴交穴,次数为20次左右。
抗老化食谱推荐:黑芝麻山药汤
材料:黑芝麻50克,山药50克,糖15克。
做法:
1、将黑芝麻捡起杂质,洗净,炒香,制成粉末的山药洗净,切片,干燥,制成粉末,将黑芝麻、山药混合均匀。
2、锅内加水300毫升,放入武火沸腾,将黑芝麻、山药粉慢慢放入锅内,同时加入糖,搅拌,煮3~5分钟。每天适量,吃点心。
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