生理日浮肿怎么办? 如何应对经期身体肿胀
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女人的毛病比较多,尤其是在月经期,很容易出现痛经,月经量多,月经量少,月经有血块等症状,也有部分女性会出现月经期间身体肿胀的现象,这是怎么回事呢?怎么处理这种健康问题?让我们看看。
很多女生还会被生理期水肿所困扰,你的身材在这期间像浸满水的海绵一样,膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同样,这也是雌激素和黄体素低的原因,你的身体保持高水分,直到生理期结束。
为了减少身体的肿胀,请注意在经期前一周减少盐分的摄取。不仅包括你的食物中的食用盐,还包括在任何制作过程中添加盐的食物,如汤、腌肉、微波食品等。
请注意不要吃汉堡包和薯条、咖啡和茶等含咖啡因的饮料,不要辛辣,不要喝酒。这些方法会让你看起来不那么肿。
此外,尽量多喝一点水,也许听起来不合常理,但其实你喝的水越多,你的身体排泄的水分就越多,你看起来就越轻盈。同样,你也需要加强运动,每天保持半个小时的出汗运动,如慢跑或骑自行车,这有助于保持心脏健康,也会让你的排泄部分浮肿。
同样,如果水肿达到需要就医的程度,医生会指导你服用含利尿剂的处方药,利尿剂的成分有助于排出多馀的水分。但是,请记住必须在医生的指导下服药。
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