七招帮你长假清肠排毒
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世界上最痛苦的事情不是得到而是失去,而是几天不见,胖得像两个人,吃的肉直接上半身。中秋节后继国庆节之后,女性们担心如何在大鱼肉后清肠排毒。请学习以下把戏。节日已经不怕胖了。
第一步:多喝水
多喝水可促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留时间,减少毒素吸收,溶解水溶性毒素。最好每天早上空腹喝热水。另外,早上喝水可以降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
第二步:空腹喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶可以通便。首先,冷刺激夏肠道加速运动,二是牛奶含有大量乳糖,大多数中国人缺乏吸奶所需的乳糖酶。所以喝完完牛奶后,乳糖在没有消化的情况下进入结肠出体外。
第三招:多吃苹果
苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠蠕动,苹果中含有果胶,大便柔软,排泄方便。
第四招:冷木耳
黑木耳是肠道清洁工,富含植物胶质吸附能力强。木耳生长在潮湿阴凉的环境中,有补充气血、滋润冷血的作用,可以消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃清肠的作用。
第五招:喝乌龙茶
养成喝乌龙茶的习惯,新陈代谢系统工作更快,身体燃烧的热量提高3%,脂肪消耗提高10%。第四招:按摩涌泉穴
第六招:红豆、绿豆吃
红豆有增强胃肠蠕动、减少便秘、排尿利尿等效果,睡前喝红豆汤,有效促进身体排毒。绿豆具有清热解毒、解暑解渴的功效,多喝绿豆汤有助于身体排毒、消肿。
第七招:按摩涌泉穴
涌泉穴位于人体足底穴位,足部前部凹陷处第二、三趾缝头端和脚后跟连接的前三分之一,是全身俞穴的最下部,是肾经的第一穴。坐在床上,双脚自然向上分离,或者盘脚坐。然后,用双拇指从脚后跟到脚尖的涌泉穴,用前后反复按摩的双手掌自然地轻轻拍打涌泉穴,最好在脚底有热感。按摩涌泉穴可以降低血压,缓解疲劳。此外,还能促进身体血液循环和新陈代谢,有效排毒。
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