中医教你从喝水判断自己的体质
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水是我们不可或缺的东西,我们每天都要喝水,但是不同的人有不同的习惯,有些人抱着瓶子大口痛饮,不一会儿就不能喝了,有些人只喝一点水就够了。为什么?
在传统的中医问诊中,了解一个人的饮水量、喜冷喜热等,是判断其身体状况不可或缺的重要环节。对水的需求也是自己体质的外在表现。
口渴多喝阴虚体质
总是口渴,咽干,感觉水不够,冷天也想喝冷水和冰水。中医认为,这样的人一般是阴虚体质,多数是由热证、干证引起的,汗、吐、下利过伤津液引起的。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。因此,这些人应该及时补充水分,运动不要太激烈,衣服不要太厚,以免出汗过多。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,“锁”住体内津液。
口渴不多饮痰湿体质
还有一些人,虽然时常口渴,但很少主动找水喝,即使喝水也喜欢喝热水。这样的人大多是痰湿体质,痰饮内阻,水湿不化,口渴,但不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。
生活中,这样的人要调整脾胃,适当补充山药、萝卜、薏苡、扁豆等健脾祛湿的食物。不要一次喝大量的水,应该分次慢慢喝,或者用薏苡汤、茶等代替白开水。
口渴不想喝阳虚体质或气虚体质
有些人天生对喝水不感兴趣,不容易口渴,也不想喝水。这种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这样的人体内经常气行不好,津液输布无力,口渴很少。
这样的人在生活中要注意加强身体锻炼,多吃羊肉、山药、蘑菇等甜食,不要接触冷食。另外,阳虚的人可以适当煎人参汤喝,气虚的人可以用白术或党参煮汤代替白开水。
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