御寒你必须明白的事情
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寒冷的季节最考验人的意志力。正如网络段子所说,冬天洗澡和起床,比坦白更需要勇气!但是,同样是冬天,有些人穿得多手脚冰凉,有些人穿得少也暖和,这与身体的体质体质有很大关系。想要御寒,光是穿多可不够,这些问题,你必须先弄明白哦。
一、人体寒气从哪里来?
中医认为,机体由气构成,这团气“动则生热,静则生寒”。身体有寒实际上是气机偏于静止,活力不足的表现。
体寒的人往往比较怕冷,手足冰凉。脾胃有寒,便不敢吃偏凉的食物,经常腹痛腹泻;肾有寒,除腹泻以外还会小便清长;肝有寒,可能会气逆产生呕吐感,或头顶痛等。
二、内寒和外寒的区别?
内寒:内寒的本质是气体静止,内寒是体弱气体无法运动,一般伴有虚证表现,如气体短弱、颜色白等。
去除方法:内寒温暖,可服用附子理中丸温暖健脾,也可用干姜、白术、人参等温暖益气的药煎汤。
外寒:由于外部寒气侵入机体,机体内部的空气机受到阻碍,运转缓慢的情况下,体质弱的人向寒冷的方向发展,体质强的人、正气与外部寒气斗争,在斗争中随着空气的运转加速,表现出热中医常说的寒邪郁而热。
祛除方法:外寒要散,微微出汗就能把寒邪赶走,可以服用荆防败毒散以发散风寒,或将麻黄、桂枝、生姜等药物煎汤饮用。
三、人体部分容易受寒,需要更多保护
腹部:足三阴经循环的部分,对寒邪的抵抗力弱,睡觉时要盖被子,注意不要感冒引起腹痛腹泻。
下肢:足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的,寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。有些年轻人喜欢一年四季光着脚走路,这就给寒邪入侵提供了方便,应当注意避免。
头部和背部:阳经循行的部位,有一定的抵抗力,但是因为正邪在此交争,却容易出现头痛、发热等现象,因此也不能掉以轻心,平时应注意头发吹干再出门,夜里睡觉避免头背受风。
四、小心“吃”进来的寒气
如果不了解食物的寒热特性,不小心吃进了凉性的东西,别说保暖,搞不好还会因为受凉拉起肚子。
秋冬补充要讲究,特别是体质本身寒冷的人,特别是不能吃太多性寒冷的食物。不那样的话,容易引起腹痛。
这是因为冬天人的身体处于隐藏状态,需要养阴,但是摄取过多的冷食容易破坏人体隐藏状态,需要调动更多的热量来抵抗冷食物的侵入,但是如果冷食不能立即解决,囤积在胃里容易引起腹痛。
较为常见的性寒食物有:绿豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺蛳、蚌肉、海带、紫菜、鸭血、鸭蛋(性微寒)、皮蛋等。
冬季虽然不应吃过多寒凉食物,但也不宜吃过多燥热品,而应多摄入滋阴膳食,如黑木耳、藕、芝麻等。寒凉体质的人冬季可以多喝粥,若在粳米粥中加点红枣,效果会更好。
如果不小心吃了了太多冷食物,你可以通过内外结合来消除寒冷。内是内服红糖生姜水,红糖温暖,生姜温暖胃寒,两者结合能温暖胃肠,温暖中阳的外用热水浸泡脚,刺激脚穴和反射区,促进血液循环,达到驱寒效果。另外,在浸泡脚的同时脚的三里穴位,效果会更好。
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