你为什么总是生病?七大常见行为腐蚀免疫力
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人体的免疫力就像自己防御外部袭击的墙壁。赶快检查自己有什么坏习惯,改正它,使你的健康像岩石一样坚定!
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睡得少和睡得晚一样可怕,像免疫力的天然杀手。芝加哥的调查报告显示,每天只睡4小时的人,血液中的流感抗体比正常的8小时的睡眠减少了一半。而且8小时的最佳睡眠起点应该该从11点开始,从中医的血气来看,11点人体的肝经开始造血,错过了这个时间,血气当然不足,免疫力也大幅度降低。
追加注意:保证充分的睡眠,睡觉时最好不要开灯。
抗生素依赖
最近担心的是,印度、巴基斯坦等南亚国家新型细菌变种基因在世界范围内蔓延,被称为超级病原菌。正因为对抗生素的过度依赖,才产生了这种超级病原菌,可以抵抗所有的抗生素!所以,不要一生病就吃抗生素,如果遇到小病,不妨多喝水。抗生素就像是你雇佣来的军队,一旦有外族入侵就派它上阵抵抗,这样你自己的部队反而得不到锻炼。有时这个外来军团还会派奸细进入你的部队,令你难辨真伪。
额外提醒:为避免过分依赖,不如把家里的小药箱清理掉。
点水蔬菜
蔬菜的摄取量每天只有蜻蜓点水,对人体来说是不够的。在所有蔬菜中,首先推的是西红柿,含有两种最重要的胡萝卜素。如果人体有足够的维生素a,可以有效地降低腹泻的发生率,提高人体的免疫力。此外,玉米、杏仁、蘑菇等也不错。
不怎么喝水,人体新陈代谢速度下降,免疫力也容易受到攻击。
习惯于独行侠
我们的大脑中有释放不安的化学物质,长期积累不安感,无视细菌的侵入,被称为没有时间。有时候你会发现,一个人感冒、咳嗽和发烧的疾病越来越强,这也是事实。所以,和朋友们分享你的烦恼和压力,有效地消化自己的不安感。
追加注意:记得和朋友们分享幸福的事情,不要总是把朋友当作抱怨的垃圾桶。
长期压力
长期压力与间或出现的压力不同,免疫系统对抗疾病的能力显着下降。极端的压力会减少天然杀手细胞,减少杀手t细胞的活力,增强免疫系统反应能力的巨大细胞含量。
追加注意:做减压活动,放松心灵。
使用公共物品
自带笔可以避免接触病毒。因为感冒和流感病毒可以用手传达。
追加注意:避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔
无性兴趣和无兴趣
这里并不是说性生活者的免疫力比没有的好。真正的原因在于,男女双方在一起时,女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”,它能增强人体的抗疼痛感,从而提高免疫力。因此,很多热恋中的男女精神状态特别好,很少生病。此外,保持减肥的兴趣爱好,如唱歌、跳舞,也能达到同样的目的。
追加注意:饮酒、吸烟等兴趣,免除吧。
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