三种营养素明星补脑抗衰老 大脑的营养素是什么
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因为生活压力、工作压力和时间流逝的原因,人们的大脑会逐渐衰老,身体也很容易出现疾病甚至患上可怕的癌症,为此小编呼吁大家要尽早的给自己做好防范,三大“明星食物”抗癌防老补脑,具体详细如下:
营养素明星1 杏仁,每天吃可降低胆固醇
虽然过去许多人都说,绝对不能给心脏病和高血压的患者食用核果类,但事实正好相反,多吃杏仁可有效降低胆固醇,专家还通过实验来证实杏仁的效用。 实验显示,在1个月中每天吃37g杏仁的人,体内的低密度脂蛋白(LDL坏胆固醇)含量就会降低4.4%;如果每天吃74g杏仁,低密度脂蛋白就会减少9.4%。但是,医生注意到杏仁有可能成为有效降低胆固醇的食品,但是加工杏仁烘烤时加入植物油,降低胆固醇的效率是必要的。通常,生的或直接烘烤,不加盐的杏仁最有效降低胆固醇。
营养素明星2类黄酮
简单芳香的老饮料绿茶含有大量促进健康的黄酮。所有的茶叶,除了药草茶之外,都是由山茶这种植物的叶片制成的,而茶叶中含有很多不同的复杂化合物,其中很多都有益于健康。绿茶似乎可以对抗几种癌症和心脏病,现在茶已经成为仅次于水的最受欢迎的饮料。喝绿茶的人可以降低结肠直肠癌和胰脏癌的危险性,研究发现绿茶可以降低胆固醇和肝脏毒性。
营养素明星3银杏
十几年前,银杏在增强血液循环和记忆力的疗效方面受到医学界的高度评价,但随着科学的发展,这种常见植物越来越多的惊人效果逐一揭开。
银杏有助于大脑和心脏、血管的保健,对心肌缺氧、糖尿病、抑郁、健忘、注意力不集中,甚至老年人阿兹海默症,都有明显的治疗效果。在中风发作的6小时内给予银杏,病人的状况就会有明显的改善。另外,对于上班族常患的眼睛病变(视网膜等)、耳鸣、慢性疲劳,甚至现代人饱受困扰的气喘、慢性肝炎、阳痿,银杏的效果不输大多数特效药。就以阳痿为例,研究证实,50位阳痿患者在使用银杏6个月后,其中有50%的人恢复了性能力,治愈效果与药物一样高。银杏的抗氧化功能也值得大书特书,当细胞受到自由基攻击时,可以抑制产生的脂肪酸氧化。甚至可以预防细胞暴露在辐射下可能引起的癌症。要注意的是,银杏的保健效果相当强,但是如果和稀释血液的药物一起服用,可能会造成副作用,例如,阿斯匹灵或香豆素,所以在服用银杏之前一定要询问医生!
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