孕9月补充什么营养素
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在怀孕不同时期所补充的营养会不一样,怀孕9月属于孕晚期阶段,所需要的营养物质比较多,补充营养要全面,但又不能补充的太多,容易引起营养过剩。对此很多女性想要了孕9月补充什么营养素?
孕妇在怀孕9个月的时候应补充膳食纤维,因为怀孕9个月胎儿在肚子中会给妈妈带来很大的负担,容易出现便秘,补充膳食纤维能够促进肠胃的消化,防止出现便秘,同时也可以吃一些胡萝卜、土豆、菜花等一些新鲜的水果。里面也会含有较多的膳食纤维,做好户外运动,养成每天定时排便的习惯。
怀孕9个月的女性需要适当补充身体中的微量元素,孕晚期身体需要有足够的维生素、钙铁元素。如果身体中的铁元素不足,胎儿在出生后容易出现贫血,孕妇也会因为分娩时贫血,平时可以多吃一些肝脏、牛肉、大豆、木耳等一些含有铁元素的食物。
在怀孕晚期阶段身体中需要补充的营养元素比较多,在平时饮食上要做好营养的均衡,怀孕后期为了保证能够顺利分娩,要做好户外运动,饭后散步,有利于身体健康。
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