想要瘦身可以吃什么?十二种瘦食物吃苗条的体型
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漂亮、窈窕的女人总是最能吸引人的目光,可是如何拥有苗条的身材确实现在很多人的一大难题,其实造成肥胖的主要因素就是饮食不合理,日常也不做运动,日积月累造成了脂肪的堆积,所以想要减肥,还要从饮食上入手,吃一些具有排毒,瘦身功效的食物,轻松健康的实现减肥。
1、魔芋:魔芋完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
2、紫菜:紫菜不仅含有丰富的维生素a、b1和b2,最重要的是含有丰富的纤维素和矿物,有助于排出体内的废物和积累的水分,有助于减肥的效果。
3、西芹:西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
4、菠菜:菠菜可以促进血液循环,吸收离心脏最远的腿充分养分,平衡新陈代谢,消毒瘦腿很容易。
5、芝麻:芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
6、小豆:小豆中含有的石酸成分增加大肠蠕动,促进排尿和便秘,去除下半身脂肪。
7、鸡蛋:鸡蛋内的维生素b2除了去除脂肪外,还含有烟酸和维生素b1可以去除下半身的肥肉。
8、花生:花生含有非常丰富的维生素b2和烟酸,带来优良的蛋白质,肉不长脂肪,其次也可以消除下半身脂肪肥肉。
9、苹果:苹果含有独特的苹果酸,加快代谢,减少下半身脂肪,而且钙比其他水果丰富,可以减少下半身浮肿的盐分。
10、木瓜:木瓜有独特的蛋白分解酶,可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪,而且木瓜肉中含有的果胶是更好的清肠剂,可以减少垃圾积聚在下半身。
11、葡萄柚:葡萄柚知道葡萄柚热量极低,多吃也不肥,盐也含有丰富的钾,有助于减少下半身脂肪和水分的积累。
12、香蕉:香蕉热量高,但脂肪低,含有丰富的钾,饱腹低脂肪,减少脂肪积聚在下半身,是减肥时的理想食品。
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