便秘可以吃什么?五脏虚引起秘密尝试红薯粥
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便秘一般采用补气方法调理,肺气虚者需补肺气,肝气虚者需补肝气,肾气虚者需补肾气。也许你会说你不知道哪里有空气。事实上,你不必担心,因为自然中有一种特殊的食物可以有效地补充五脏之气:红薯。
你可以每天买一些,清洗干净之后,连皮切成小块,再和大米一起煮粥食用,如果你喜欢味道甜一些,则可以再粥里面放些白糖,这样不仅非常适合你的口味,而且用不了多长时间,由于体虚导致的便秘问题一定可以得到明显的缓解。
小编之所以推荐多喝红薯粥,不推荐直接吃红薯,是因为中医认为粥本身只是药,不仅能润肠通便,还能帮助固本,消化方便,不会引起胃肠负担。而且煮粥我们常用的是米或糯米,米的味甘性平,归脾胃经,有益脾和胃的功效,所以被便秘困扰的朋友们,一定要每天喝红薯粥。
如果你已经吃了麻烦的红薯粥,你也可以吃紫苏杏仁粥。紫苏子和甜杏仁捣碎后加水调汁,去掉渣滓后,和十倍的米煮成粥喝。
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